老話說得好，是藥三分毒，如果生病了就想起用藥片來抱佛腳，那不如在日常飲食中多吃下面幾種食物。

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今天小編告訴你，有些食物不僅有健康保健的作用，甚至還可以治病。 偶爾吃一次效果當然是不明顯，長期吃一定會有效的。

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1、天然補腎葯-山藥

山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有“白人參”之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精，中醫把山藥稱為上品之藥。

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山藥含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。 山藥性平，味甘，最佳吃法是蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

2、天然安眠藥-香蕉

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香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放鬆。

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另外，香蕉能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量，能説明多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持快樂的心情。

3、天然皮膚藥-甘菊

甘菊有“植物的醫師”的美譽，其最主要的特點就是溫和清涼，能夠起到抗過敏的作用。

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在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的舒緩滋潤霜被譽為“天然激素”，特別是對過敏，濕疹，皮炎和乾燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

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4、天然感冒藥-檸檬

檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀，用新鮮檸檬切薄片，沖入溫開水泡來喝。

檸檬茶是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞。

5、天然胃藥-圓白菜

圓白菜富含膳食纖維，又稱「廚房的天然胃藥」，對於長期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨添一道圓白菜。

圓白菜含有一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質、脂肪和糖類，對於胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。

6、天然止痛藥-生薑

生活中，很多人深受慢性疼痛的折磨;專家表示，生薑就是一種“天然止痛藥”，具有鎮痛功效，且不會帶來任何副作用。

生薑能阻止疼痛訊息傳到中樞神經系統，減少疼痛感，還可輔助治療風濕和關節炎。 每天1/4茶匙就可緩解肌肉疼痛，生薑吃法多樣，可入菜也可泡茶。

7、天然降壓藥-芹菜

芹菜，又叫香芹、蒲芹等，除香口好食之外，還有降壓的藥用功效，從芹菜子中分離出一種鹼性成分，有鎮靜作用;

取生芹菜去根，用冷開水洗净，絞汁，加入適量蜂蜜調味，日服3次，每次40毫升，對輔助治療高血壓降低膽固醇療效頗佳;對原發性，妊娠性及更年期高血壓均有效。