習慣，一旦養成后，就會像烙印一樣深深地印在生活中，在不知不覺間影響我們的方方面面。 比如：堅持每天運動的好習慣，不僅能強身健體，也能愉悅心情。 而抽煙、熬夜等壞習慣，卻會一點點積累危害，可能哪天就突然爆發了......

然而，有些危害健康的習慣，你可能每天都在做，卻從沒意識到，以下這些壞習慣，看看你有沒有~

1

舔嘴唇、撕嘴皮

小心唇炎找上門

冬季氣候乾燥，加上空調、暖氣的使用，嘴唇很容易乾燥起皮，有些人就習慣舔一舔，或者撕嘴皮。

日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

1舔嘴唇、撕嘴皮，易引發唇炎

用舌頭舔嘴唇，看似唾液能滋潤唇部，但持續時間很短，而且會陷入越乾越舔、越舔越乾的惡性循環，導致唇部出現皸裂甚至腫脹 、結血痂等慢性唇炎的癥狀。

唇部太干就難免起皮，但如果直接上手撕就更不妥當了，最直接的後果就是疼痛加重、唇部出血，還可能引起感染、創口難以癒合，甚至發展成慢性唇炎。

2三招改善嘴唇起皮

（1）充足飲水+吃水果：每天至少飲水1500~1700ml，250~300g水果攝入也必不可少。

（2）保持環境相對濕潤：空氣乾燥時可以使用加濕器，將室內濕度控制在50%~60%左右。

（3）用對唇膏：選擇含有透明質酸鈉、神經醯胺、角鯊烷、蓖麻油、霍霍巴油、凡士林、尿囊素、維生素E等成分的唇膏，並且要豎著塗

2

搓澡越乾淨越好？

皮膚屏障易受損！

北方尤其是東北地區，特別喜歡搓澡，而且要把全身搓得通紅、搓出很多泥才算過癮。 然而，這卻讓皮膚很“遭罪”。

1使勁搓澡，損傷皮膚屏障

首先，皮膚最外層是角質層，其能保護皮下組織，防止體內水分流失，抵禦一些細菌、病毒入侵，是保護皮膚的天然屏障。

而使勁搓澡時，雖然能洗去外界的髒東西，但也容易破壞角質層，讓未老化的細胞提前脫落，降低皮膚屏障功能，加快水分流失，使皮膚更容易乾燥、過敏、發癢等。

其次，用搓澡巾搓澡，尤其是一些纖維材質的搓澡巾，稍微擦幾下，就容易把皮膚搓紅、搓痛，這對皮膚來說是一種機械性損傷，也易破壞「皮膚保護膜」，輕則出現乾癢、脫屑， 嚴重時還可能出紅疹子，甚至引發皮炎等疾病。

2冬季洗澡，記住3個要點更安全

（1）不要太頻繁：一周2-3次即可，而且不要過度搓澡，尤其本身就容易皮膚乾燥的老年人;

（2）不要頻繁使用清潔力強的沐浴產品：冬季皮膚本就乾燥脆弱，如果經常使用肥皂等清潔力較強的產品，反而可能引發更多的皮膚問題。 建議選擇中性的浴液，洗完擦乾后塗一層潤膚、保濕的身體乳。

（3）水溫不要太高、時間不宜過長：水溫40°c上下為最佳，淋浴時間控制在5~10分鐘，以免血液大量湧入外周血管，導致心腦血管供血減少，誘發意外。

3

經常摳鼻子

呼吸道粘膜很“受傷”

冬季鼻腔幹，尤其是上火、感冒人群，總覺得鼻腔有異物感，忍不住摳鼻子。

其實，鼻腔里有一層黏膜，它能黏附並阻止外界的細菌和有害物進入呼吸道，是一道天然的保護屏障。 但乾燥本就會破壞鼻腔的環境，若還經常挖鼻孔，反而破壞鼻粘膜，導致鼻腔敏感、出血，更容易感染病菌，出現打噴嚏、過敏等癥狀。

特別是手上沾有細菌時，感染幾率更高。 比如：結核桿菌感染引起的鼻結核就很常見;肺炎鏈球菌也可能通過鼻孔進入呼吸道而引發肺炎。

【建議】可以用棉簽蘸取生理鹽水，放入鼻子中，輕輕地慢慢滾動進行清潔。

4

上廁所玩手機

讓你從頭傷到腳

現如今，手機成了人們最親密的“夥伴”，上廁所也不離身，於是一蹲就是二三十分鐘。 長期如此，危害可能悄悄遍佈全身。