孫燕院士，很多人應該都有聽過，我國腫瘤內科治療的主要開拓者之一，在抗癌一線奮鬥了近60年，今年已經91了，妥妥的高齡人群。 但是老爺子在會議上說活依然洪鍾有力，精神抖擻，還常常跟身邊的人開玩笑，說自己是80后。

孫院士曾自信地說，如果我身上出現了什麼健康問題，那麼多半都是早期的，是可以有效控制的。 因為我一直堅信一個思想;“預防比治療好，早期治療比晚期治療好”。

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在公開採訪中，他分享過一些抗癌防癌的忠告，今天分享給大家。

孫燕院士總結的四種患癌因素

因素一：不良生活習慣

據統計，大約有將近一半的癌症的發生都與不良的生活習慣有關。 飲食上，如果經常吃一些高熱量、高脂肪的食物，就很容易導致肥胖，而肥胖和多種癌症之間都有著密切的關係;經常吃一些有致癌風險的食物，如 鹹魚、腌菜等，當中的亞硝酸亞成分比較多，在胃酸的的作用下，會與蛋白質發生反應，生成致癌物亞硝胺，增加食道癌、腸癌、胃癌等癌症的發病率;暴飲暴食、吃飯過快、使用溫度過高的食物等飲食習慣，也會增加癌症的患病風險，喜好熱食、熱飲者發生食道癌的幾率非常高。

還有就是生活上的一些習慣，比如熬夜，女性如果長時間睡眠不足，乳腺癌的患病幾率可提升47%這主要是因為熬夜可減少褪黑素的分泌，而這種物質對抑制乳腺癌有一定的作用;又或者酗酒，酒精可促進致癌物吸收，增加患癌的風險，尤其是肝癌、胃癌、食道癌等癌症。

因素二：生物致癌因素

生物致癌因素主要包括病毒、黴菌、細菌等。

病毒：比如人類乳頭瘤病毒與宮頸癌、舌癌、喉癌、皮膚癌等癌症的發生有著密切的關係，尤其是宮頸癌;又或者乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒是導致肝癌的主要因素之一;愛滋病毒常引起淋巴瘤和白血病等。

黴菌：最為多見的就是黃麴黴菌、雜色麴黴菌能產生的黃麴黴毒素，從而誘發肝癌;鐮刀菌的代謝產物與亞硝胺有協同致癌作用，是導致食管癌的關鍵因素之一。

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細菌：如幽門螺桿菌的感染與胃炎、胃潰瘍、胃癌有一定關係。

其他：日本血吸蟲病可能誘發結腸癌與直腸癌;埃及血吸蟲病可引起膀胱癌。

因素三：遠離環境污染

環境污染包括室外污染和室內污染，前者主要是工業廢氣、汽車尾氣等，後者主要指廚房油煙、裝修污染、煙草釋放的致癌物（包括二手煙）。 不管是哪一種，經常接觸，都可增加肺癌等癌症的發病率。

因素四：抽煙！

因為煙當中含有多種致癌物，包括多環芬烴、氨化芳香族化合物、亞硝胺等，是導致肺癌、膀胱癌、宮頸癌、食道癌、乳腺癌等多種癌症的罪魁禍首。 所以，奉勸大家，為了自己以及家人的健康，還是趕緊戒掉煙草吧，千萬不要的等到來腫瘤醫院再戒，那就晚了！

預防癌症，除了避免上述這些癌症的誘因之外，還要積極採取一些應對措施，下面我們來接著說一下孫燕院士的防癌妙招。

孫燕院士的「防癌處方」

1.寧願餓著也不要撐著

有一句話是這麼說的「寧願餓著也不要撐著，瘦的多是比胖的要好」，因為肥胖也腸癌、腎癌、胃癌、宮頸癌、卵巢癌等多種癌症之間有密切的關係，所以如果攝入較多高脂、油炸、紅肉等食物，兵器控制不住嘴的人，得癌症的風險就會提升。

孫院士分享了一個自己的減肥方法：“我怕自己受不住美食的誘惑，為了避免自己多吃，每次就餐時感覺吃的差不多了，有七分飽了，就趕緊離開飯桌，不會再餐坐上與人聊天，因為怕聊著聊著有多吃兩口飯菜。”