人老了，皮膚皺紋多了，頭髮白了，記憶力減退了，也會表現出手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍等情況。 很多人認為這是正常現象，年紀大了記憶力就下降了這是必然嗎？

其實，多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等癥狀，都可能就與腦萎縮有關！

而最近，科學家發現了一種食物，常常喝它，可能會導致全面的腦萎縮！

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每天一杯酒

大腦各部分可能都萎縮！

大家知道，酒精具有毒性，世界心臟聯盟發佈的簡報說，大約有230種疾病與酒精相關。

美國一項持續19年的跟蹤研究就發現，經常喝酒會增加記憶力喪失和老年癡呆的風險。

不僅如此，最近一項研究發現，長期大量飲酒對我們的腦部還有另一重打擊——腦萎縮，而且是全面的萎縮。

3月，一項來自賓夕法尼亞大學最新的一項三萬六千人大型調查研究顯示：即使是適度飲酒，也會讓我們腦子變小，飲酒越多，腦體積改變的程度越明顯。

並且喝酒讓大腦萎縮的同時，也會加速它的衰老。

在此之前，牛津大學的學者在分析多項研究也發現，長期大量飲酒會導致腦部的灰質和白質全面萎縮，小腦也會萎縮，而海馬、杏仁核、下丘腦等結構也會受到影響。

這項研究中還得出：每天8克酒精（330ml一罐啤酒），就足以改變我們的大腦。

因此，對於酒精，永遠沒有適度這一說，為了健康，最好的做法是滴酒不沾，至少要為你寶貴的腦子著想。

除了酒精，日常生活中，對大腦有傷害的食物也不少。

飲食是養生方法之一，吃對食物可提高智力，而某些食物則影響警覺度、記憶力、情緒和神系統，危害大腦健康。

5種最傷大腦的食物，

大家謹慎食用！

高糖+高脂肪混合食物

脂肪配糖的組合是最容易成癮的，這種食物對大腦獎賞迴路的刺激，會比單純的高脂肪食物和高糖食物大得多。 而且長期食用這些食物，會破壞腸道內正常菌群，還會讓大腦變遲鈍。

典型：甜甜圈 黄油曲奇 奶油蛋糕 冰淇淋

快餐食品

有句话说得好，快餐如嗑药。

快餐食品所含的高浓度油脂、果葡糖浆、味精、氢化油、精制盐以及各种添加物，能对大脑产生和摄入可卡因相似的作用。长期食用快餐食品，会导致纹状体活动下降（大脑中主管情绪和负责奖励感的区域）。

代表：薯片 炸鸡 披萨

腌制食物

腌制食物的钠含量非常高，而盐会诱发多巴胺的释放，让人感觉到快乐，所以更是吃吃吃停不下嘴。但摄入过多的盐，会很容易导致骨质疏松、高血压、老年痴呆、糖尿病、肥胖和肾病等健康问题。