耳朵的任何一個部位都與機體的某個特定局部相呼應，當人體發生疾病時，常會在耳朵的相應部位出現「陽性反應點」，如壓痛、變形、變色等，這些就是防治疾病的剌激點，又稱耳穴。

經常揉揉耳朵，有助疏通經絡、運行氣血、調理臟腑，達到防病治病的目的。

教你對症按揉耳朵，每天5分鐘，相當於給全身做了一套養生操！

揉揉耳朵，保養全身

01

揉耳垂，保養五官

耳垂對應人體的頭面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官。 當出現牙疼、口舌生瘡、嗓子疼、耳鳴等癥狀時，均可通過按揉耳垂來緩解。 經常按揉耳垂，可以美容養顏、提神健腦。

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手法：

用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然後再向下拉耳垂15~20次，使之微微發熱即可。

02

按揉耳甲，調理內臟

對應內臟的穴位主要分佈在耳甲內。

• 上部耳甲艇對應腹腔，常用於緩解腹瀉、便秘、前列腺炎、膽囊炎等。
  
  

• 下部耳甲腔對應胸腔，常用於緩解咳嗽、哮喘、胸悶、心絞痛等。
  
  

• 耳甲艇和耳甲腔交接的部位是胃，患有胃炎、胃潰瘍、消化不良的人可以多按此處。

手法：

把食指或中指的指甲減掉，放進耳甲里，來回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏20次。

03

按三角窝,养胃缓尿频

耳朵上的三角区就是三角窝，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏住这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

手法：

用左右手的拇指、食指，在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位。

04

按耳舟，缓解上肢不适

耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。

有肩周炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木等上肢不适的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。

手法：

可以在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指按揉，也可直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。

05

按耳轮，调养躯干

耳轮对应的是人体躯干的部位，上方2/5为腰骶椎，中间2/5为胸椎，下方1/5为颈椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此处。

对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等的人可以多按揉此处。

手法：

可以直接用指甲轻轻掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。

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06

摩耳背，通气血

耳背上有一条沟，叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。

手法：

食指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

07

搓全耳，效果翻倍

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气血更加通畅，通达全身。

手法：

用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

揉耳注意事项

• 揉耳朵前，记得修剪指甲、洗净双手；

• 耳部有破损、有耳部疾病时，不宜揉耳朵；

• 日常揉耳朵，以养生保健为主，用于治病需要在医生指导下操作哦。

耳朵是健康晴雨表，

出现这几种情况要注意！

人体的各个部位都可以在耳朵上找到相应的位置，健康的人耳朵红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现，当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应：