轉眼已是10月末，空氣中水分明顯減少，人體自然會產生一系列由乾燥引起的生理變化。

常見的有皮膚乾燥、口乾鼻燥、咽痛咽燥、乾咳少痰，聲音嘶啞等不適，甚至會出現便秘和毛髮脫落等現象。


對於這些變化，有些人尚能適應，但同時也有不少人會感到不適。 尤其是體質虛弱者，稍有不適就容易患病，尤其是誘發肺部的一些疾病。
此時，養生的重點應以滋陰潤燥為主。 而最簡單有效的潤燥方法，就是通過食用生津養陰、滋潤多汁的食品，抵禦“燥氣”。
在這，小編根據以上飲食原則，給大家推薦2款茶——

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喝這2種茶，暖胃通便、潤燥止咳

1. 羅漢果茶
說起羅漢果，其潤喉祛痰的功效廣為人知，因此被譽為“神仙果”。
在中醫看來，羅漢果性涼味甘，具有止咳祛痰、清熱涼血、生津止渴、滑腸排毒等功效。


當然，止咳祛痰是羅漢果最直接最傳統的功效。 因此，羅漢果果實的單方和複方，廣泛用於治療急慢性氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎等。
而且最值得誇讚的是，羅漢果雖然吃起來甘甜，但它不會產生熱量，也沒有升糖作用。 甚至有部分動物實驗指出，它還有一定的降血糖作用。
所以，如果糖尿病病人因為咽喉不適、上火等需要用到羅漢果，不必擔心升糖作用。
羅漢果平時吃起來很方便，直接掰開洗乾淨，然後泡水、煮湯即可。 除了直接泡羅漢果茶，小編今天再推薦個茶飲給大家~
羅漢果橄欖茶食材：羅漢果1個、橄欖30克。做法：將橄欖、羅漢果洗净后，放在清水內煮沸10~20分鐘，取汁飲用。養生功效：橄欖性平、味甘酸，可清熱解毒;而羅漢果性寒味甘，可清肺化痰。 兩者共煮的湯汁，不但口感極佳，而且養生功效卓著。

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2. 蜂蜜柚子茶
說起蜂蜜柚子茶，這是很多上班族最愛的下午茶之一。
中醫認為，柚子性味甘酸、寒，可健胃消食、止咳平喘、化痰、醒酒和除口臭。 而蜂蜜性味甘平，有和中緩急、潤肺止咳、潤腸通便之效。
兩者同煮，不但有健脾暖胃、潤肺止咳、潤腸通便、消食之效，特別適合胃納一般、乾咳燥咳、便秘者飲用，而且柚子的寒性也被消解不少，因此脾胃虛寒者也能適量飲用。


注意：
（1） 喝蜂蜜柚子茶時，建議取1~2匙羹，用溫水沖開即可。 每天最好控制在1杯左右，以免攝入過多糖分和熱量。
（2） 柚子茶屬於高糖食物，糖尿病、痛風、肥胖、齲齒、痤瘡者、高尿酸血症，建議戒口。
最後，給大家說說怎麼做蜂蜜柚子茶吧~
蜂蜜柚子茶原料：柚子、蜂蜜、冰糖。做法：（1） 柚子洗净，用刷子蘸取鹽水擦洗柚子皮，接著取出肉，撕成小塊;削下柚子皮的最外層、切絲，反復搓洗;（2） 將柚子皮小火慢煮10分鐘，等皮變軟后撈起，剩下的苦味水棄用;（3） 另燒一鍋水，根據個人喜好加入冰糖，放入柚子肉塊和煮軟的柚子皮，小火熬煮，不斷均勻攪拌至鍋中液體變稠、冒小泡，即可關火，盛出放涼;（4） 放涼至40°c左右，根據個人口味倒入蜂蜜，繼續攪拌，等降至常溫，裝入密封玻璃罐，放冰箱保存即可。