2022-05-09 13:34:40hfhgf

深秋別錯過這3種「養生果」,1果潤肺、1果補虛、1果助眠! 不吃太虧

 秋季是各類水果豐收之時,應季而食,對人體大有好處。 下面就給大家推薦幾種適合秋冬吃的水果——

老年咳嗽、支氣管炎,吃梨
梨香甜多汁,能清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰。 《本草綱目》雲,梨可“潤肺涼心,消痰降火,解瘡毒、酒醉”。

而且,梨不僅可以生吃,榨汁、燉煮或熬膏均可,與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
需注意的是,老人、小孩以及脾胃虛弱的人,更適合吃煮熟的梨,以免傷了脾胃。
養生推薦:秋梨膏
做法:將雪梨削皮榨汁,放入冰糖,煮半小時左右,過濾,再慢慢熬成膏狀,加入蜂蜜拌勻即可。 

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身體虛弱、煩躁失眠,吃柑橘
柑橘是秋天常見的一種水果,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效。


它还含有丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又能降血脂、降血压。
柑橘的香气则可以化湿、醒脾、开窍,经常闻嗅有助于安心凝气,促进睡眠。

 


吃完柑橘,别马上吃药!
柑橘类水果,例如柑橘、橙子、柚子等,与药物同服时容易引发不良反应。
這是因為,這類水果含有柚苷與呋喃香豆素類化合物,會抑制一些藥物的代謝,從而升高血液中藥物的濃度。
血液中藥物濃度一高,就會增加發生毒副作用的風險,可能引發肝臟損害和肌肉損害等。
所以,大家吃藥前後,就不要吃橘子了,尤其是老人、肝腎功能不好的人、身體虛弱的人、同時服用多種藥物的人。

咳嗽痰多,潤肺止咳,吃柿子
俗話說,“霜降吃柿子,冬天不流鼻涕”。

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柿子歸肺經,而肺開竅於鼻,因此常吃柿子能潤肺生津、清熱去燥
柿子也分生熟,較為鮮生的脆柿,對咳嗽痰多、虛勞咯血等有良效;紅軟熟柿,適用於陰燥熱、煩渴等證。
不只果肉,柿蒂也是一寶。 柿蒂就是柿子頂端那頂“帽子”,它是一味中藥,擅長降氣止呃。


《本草綱目》載:「古方單用柿蒂煮汁飲之,取其苦溫能降逆氣也。 ”
如果你平時有氣逆、打嗝不止、胃氣虛寒的癥狀,那可以煮點柿蒂水來喝。 或者用丁香、柿蒂、人參、生薑這四種料,煮成丁香柿蒂湯。
吃柿子小提醒:
一般柿子需人工去澀才能上市,有明顯澀味的柿子不要吃;
柿子在兩餐之間,沒有明顯感到饑餓時可吃;
一次不要吃得太多,控制在100克以內。