一到秋冬，很多人就開始進補，常常大魚大肉輪番伺候。

這時候，特別適合吃些酸甜可口的水果解解膩~

不過，吃水果也是有講究的。

例如，有些水果特滋補五臟，而有些水果對各器官就不那麼友好了。

到底該咋選？ 往下看！

蘋果素來有「水果界的全科醫生」的美譽，好處杠杠的！

更值得一提的是，蘋果中含有的多酚及黃酮類物質，能降低血管的脆性，改善血管的通透性，降低血脂和膽固醇。

在臨床上，有不少醫生就給心血管病人開了「蘋果處方」：建議這類病人每天吃個蘋果。

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小提醒：想護心，別熟吃！

因為蘋果加熱后，所含的多酚及黃酮類抗氧化物質會銳減，護心效果自然大打折扣。

肝臟：最愛山楂、最怕榴槤

★ 山楂：天然的護肝果

中醫認為，山楂味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經。

其中，山楂的酸，能收斂肝氣，使肝氣不至於太旺。

而且，山楂入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有利于胆固醇的转化。

对于脂肪肝的人来说，山楂还可起到一定的消食去脂作用，是不错的保肝食物。

★榴莲：悄悄让肝“变胖”

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榴莲之所以会沦为“伤肝果”，主要是因为它的糖分和热量太高了！

每100克榴莲果肉中，糖分高达27克。

而糖则是名副其实的肝脏“杀手”——糖在肝脏中代谢，肝脏将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，并可能损害肝脏。

小提醒：健康人每天食用不超过2瓣（可食用部分不超过100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者尽量不吃，如果确实嘴馋，每天的量要控制在1小块以内。

肠道：最爱火龙果、最怕番石榴

★火龙果：堪称肠道拖把

火龙果的通便作用得益于它丰富的膳食纤维：每100克的火龙果含有约2.8克膳食纤维。

这是啥概念呢？

一直被认为很通便的香蕉，每100克仅含1克左右的膳食纤维，不到火龙果的一半！

小妙招：白心火龙果的膳食纤维含量比红色的高，想通便，选白的！

★番石榴：专堵肠道，便秘者的噩梦

罪魁祸首是番石榴中大量的鞣酸！

鞣酸会跟胃里的食物蛋白质结合，使其凝固，从而不易被消化，吃多了很容易便秘。

所以，排便不顺畅的朋友最好不要吃番石榴了~

胃：最爱木瓜、最怕柿子

★木瓜：胃的保护神

木瓜含有一种物质叫“木瓜蛋白酶”，可以帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化。

需要注意的是，木瓜煮熟后营养几乎所剩无几，为了营养考虑，建议大家最好生吃木瓜。

养胃小妙招：饭后吃少量木瓜，可以帮助肠道消化难以吸收的肉类，还有助于预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等疾病。

★柿子：当心长胃柿石

柿子中含有较多的鞣酸，如果空腹大量吃柿子，胃酸容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起，在胃内快速生成胃柿石。

而胃柿石会损伤胃粘膜，进一步刺激胃酸分泌增加。

小一点胃石能随大便排出，但大的胃石就可能长期呆在胃里，引起一系列胃部不适。

小提醒：别空腹吃；每天吃柿子不超过2个；消化不良、胃病患者最好少吃。