人的一生中，有1/3的時間都在睡覺，睡眠對身體的影響可以說是非常大的。

但可惜的是，睡得好的現代人並不多，睡眠問題一抓一大把，比如很多人醒來之後，總是又累又懵，覺得跟沒睡一樣，甚至還腰酸背痛的。
 其實，這可能是因為覺沒睡對。
古人睡三覺，命比紙薄。 有三種覺，只會讓人越睡越累，身體越來越差，勸大家千萬別嘗試—— 3種覺傷肝胃、毀睡眠，勸你千萬別睡

睡懶覺

 很多人有睡懶覺的習慣，尤其到了週末和公休日，經常貪睡到中午，但這可真不建議。 

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中醫認為，久卧傷氣。 早晨是陽氣生髮的最佳時間，此時睡懶覺會影響陽氣舒展，從而傷害身體。 再者，睡懶覺還會使作息變得不規律，擾亂生物鍾，人體可能會因為睡眠習慣的突然改變，導致激素失調，讓人出現情緒抑鬱或是頭痛等症。 除此之外，睡懶覺也會讓人錯過吃早餐的黃金期。 如果不吃早餐，到了中午暴飲暴食，還會傷害腸道功能，從而導致慢性胃炎或消化不良。 建議：即便在週末最好也保持規律作息。 具體睡眠時間，可以根據自己的生活習慣、白天精神狀態來進行調整。 

帶氣覺

 俗話常說「氣大傷身」，現代人工作壓力大、生活節奏快，如果無法在睡覺前緩解壞情緒，習慣性帶氣入睡，也在無形中傷了身體。 
中醫認為，過度生氣時會紊亂體內氣血運行，導致氣機鬱結。 氣推動血液運行，氣不通暢會引起陰陽和氣血失調，進而影響身體健康。 再者，怒傷肝，憤怒的情緒使人體的氣上逆，還會傷損肝的功能、傷害呼吸系統和消化系統，引發胃病。 建議：睡覺前先疏解好情緒，高血壓以及心臟病患者不能悶頭睡，以免誘發腦中風和心絞痛。 

飯後覺

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吃飽喝足后，身體大量血液流向消化系統，大腦血液減少，就容易產生困意，讓人昏昏欲睡。 再加上氣候變暖，困意更濃，很多人飯後只想倒床上好好睡一覺。 然而，“飯後倒”可不是個好習慣。 飯後立馬躺在床上睡覺，易引起胃食管反流，久而久之引起反流性食管炎。 再者，人們睡覺時消化速度減慢，一些食物沒有完全被消化而在胃部堆積，增加胃部負擔，甚至會導致胃潰瘍和胃炎等。 長期以往，還可能引發胃癌。 建議：睡覺最好在飯後30分鐘進行，期間可緩慢走動，或做揉腹動作，能説明消化。 

看到這，相信有人會有疑惑，這也不讓睡，那也不讓睡，那我怎麼才能睡個健康覺呢？ 別急，想睡個健康好覺，小編教你幾招——