擁有一個健康的身體，少生病是多數人的心願，而生活中一些很少生病的人，他們往往都有這幾個共性。

不生氣

其實很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。

有研究顯示，生氣時心臟血流比平時增加了一倍，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，會出現心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌。

而生氣也是誘發心絞痛和心肌梗塞一大誘因。

雖然不生氣是真的很難做到，但腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。

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不著急

研究發現，猝死的第一大誘因就是情緒激動。

情緒波動大的人，往往伴隨著性子急、脾氣暴，甚至生氣時暴跳如雷，與人爭得面紅耳赤;因為一點小事，著急忙慌、情緒激動，出現悲劇的事情並不是少數。

之前有一位媒體人的家人突發急性心肌梗死，到醫院及時搶救后住院治療。

這位媒體人發現，在心梗的病房裡的6位患者性格、脾氣都一樣：脾氣都特別急，情緒易激動，遇事時更急！

不傷心

傷心是人常見的一種情緒，但如果長時間的過度傷心則很可能影響身體健康。

尤其是在一些大的事件發生后，我們的情緒受到強烈刺激可能會產生極度悲傷的心理，很可能誘發如頭痛、眩暈、咽乾舌燥、消化不良、肌肉無力、胸悶憋氣等癥狀。

嚴重者則出現心肌壞死、心力衰竭、心源性休克、室顫，甚至猝死。

不犯懶

英國《每日郵報》曾報導，英國一項近萬人的調查顯示，有86%的人出現了比其實際年齡大4歲才會出現的健康問題，究其原因，罪魁禍首竟然是因為“懶”。

世衛組織2013年公佈，當時懶得運動已成為全球第四大死亡風險因素，全球每年因此而死亡的人數高達320萬人。

其實，除了懶得運動會導致死亡之外，懶得上廁所、懶得刷牙、懶得做飯還可能誘發更嚴重的健康問題。

不熬夜

我們日常生活中經常見到因為熬夜導致猝死的新聞，而這些也並非危言聳聽。

因為熬夜會導致內分泌激素水準的紊亂，使得細胞代謝異常，提高患癌風險。

熬夜導致生物鍾紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速、室顫，造成心源性猝死。

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不乱吃

“病从口入”这句话不无道理。

很多人經常“亂吃”，夜宵當晚餐、不按時吃飯、高油高鹽飲食...... 然而扎心的是，不合理的膳食是中國人疾病發生和死亡的最主要因素。

《中國居民膳食指南科學研究報告（2021）》中提到，全球疾病負擔研究顯示，2017年中國居民310萬人的死亡可以歸因於膳食不合理。

不透支

如今社會生活節奏快，有的人工作起來幾天都不休息。 但是，人體就像一個彈簧，過度勞累使自己身體透支會直接導致人體抗病免疫力快速下降。

從疲勞到患病只要五步：輕度疲勞→身體沉甸甸→筋疲力盡→身體有恙→大病纏身。

所以說，我們一定要注意勞逸結合，尤其是在感覺到疲勞時候，立即休息。

不忘運動

適量增加身體活動，保持健康的身體對預防多種疾病有效。

2021年9月發表在《體育運動醫學與科學》上的一項研究顯示，運動不僅能改善整體健康，還會釋放出一種減緩癌細胞生長的“秘密武器”，運動后的肌細胞因數就具有抑制腫瘤生長的能力，給身體內創造一個“抑癌環境”。