近來天氣陰晴不定，氣溫也在高低溫間反覆橫跳。

 就在這乍暖還寒之際，很多人吃不香、睡不著，胸口悶悶的，心情也沒來由得有些沉重，整個人狀態不在線，這是咋回事？
 實際上，這和肝氣不順密切相關。 中醫認為，肝主疏洩，喜調達而惡抑鬱。 若肝氣不暢、情緒抑鬱，皆可引起肝鬱氣滯，進而影響氣血的運行，人體就容易出現失眠、消化不良、胸悶等癥狀。 這時，只要把把肝氣理順了，那以上問題也就迎刃而解了！ 具體該那怎麼辦呢？ 其實按一按以下穴位就能達成。 

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隨手按按這4穴，疏肝理氣、助眠祛濕 1、太沖穴 取穴：沿著第1、2趾間向足背上摸尋到有凹陷（約2橫指寬）處即是。 

操作：用大拇指同時掐揉左右腳的太沖穴，使之有酸脹感或脹痛感，持續3~5分鐘，早、中、晚各1次。 按摩太沖穴，能調動肝經的元氣，恢復肝臟功能，起到疏肝理氣的作用，從而有利於舒緩情緒，並緩解伴隨情緒不佳而來的胸脅脹悶感。 此外，太沖穴還可平肝熄風，能緩解肝陽上亢型高血壓常見的頭暈頭痛、急躁易怒等癥狀。
2、大敦穴 取穴：大敦穴在腳拇趾靠第二腳趾那一側甲根邊緣約2毫米處。

操作：按壓大敦穴，直至感到有酸脹感即可。 大敦穴是足厥陰肝經上的主要穴道之一。 肝經從大敦穴處開始，巡行到生殖器、肝、腦、眼等部位。 因此，按揉大敦穴不但能疏肝理氣，激發人體少陽之氣，以達到清肝明目之效，還能緩解因肝火旺盛而引起的目眩、腹痛、肌肋痛。

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3、肝俞穴 取穴：採用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

操作：捶打或按揉此處，可直接刺激肝俞穴。 捶打時，要快慢適中、剛柔相濟，力度以能使身體振動而不感到疼痛為宜。 每天捶打2次，每次5分鐘為宜。 肝俞穴有疏肝理氣、養肝明目的作用，捶打刺激它，可改善失眠、焦慮、神經衰弱、胸悶、肋間神經痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。 此外，刺激肝俞穴還能促進肝膽的濕氣排出。
4、三陰交穴 取穴：小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度）、脛骨後方凹陷處。