人生的大事，無非就是“吃喝拉撒睡”，其中跟廁所有關的事就佔了兩件。

 看得出來，人們對上廁所這件人生大事是很在意的！ 為了順利排便，大家也是費盡了心思。 那麼問題來了，一天中什麼時候上廁所最好呢？ 有沒有什麼講究呢？ 下面就聽小編細細道來——

一天中什麼時候上廁所最好？ 一天中有兩個天然時段，最利於排便。 一個是早上剛起床時，另一個是剛吃完飯後。 早上剛起床，人的體位由躺著變成直立，自然產生“起立反射”，腸道蠕動會增多，進而更易誘導排便反射。 此時抓住這個黃金排便時間，趁機排空整晚代謝產生的“廢料”，一身輕鬆投入到一天的工作學習中。

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而剛吃完飯後，胃結腸反射明顯，促進腸道蠕動，便意因此而產生。 晨起、飯後均是排便的好時機，好好抓住這兩個時間點，更有利於養成排便習慣。 有人可能會糾結了：那如果我在這兩個時間都沒有便意，那該怎麼辦呢？ 那當然是順其自然，不要勉強！ 沒有便意，非要用力憋出來，這樣可是容易引起肛裂;對於有心腦血管疾病的人來說，還可能會引發猝死。 此外，習慣性蹲坑蹲太久，還容易引發習慣性便秘、脫肛、痔瘡及直腸、子宮脫垂等疾病。 這就沒有必要了對吧！

實際上，排便時間並不局限於晨起、飯後，只要便意來襲，那就是最佳的排便時間。 講了那麼多，其實都是為了幫大家養成按時、快速排便的習慣，這對預防肛腸疾病很有好處。
说完了一天中的最佳排便时间，很多人一定还思考过这样一个问题：便便时，蹲坑好、还是用马桶好？

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哪个姿势排便更顺畅？ 先问问大家，你家里的厕所，装的是马桶还是蹲厕？欢迎来留言区聊聊~ 如果是蹲厕——
理论上来说，蹲厕会让排便相对更顺畅。 这是因为，下蹲的动作，会给腹部产生足够的压力让便便排出。 此外，当人处在蹲着状态时，人体肠道的肛肠角越大，直肠越直，排便也就越顺畅。 当然了，蹲厕对老年人、产妇等盆底部支撑结构薄弱的人来说，就不那么友好了！因为，蹲着时腹内压会增大，更容易引发脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病。

如果是马桶—— 相比蹲着，坐着如厕对腿部、膝盖的压力较小，而且不易产生明显的血压波动，起身时不会出现眩晕情况，相对来说不那么容易摔倒，这对老人来说就相对友好。 但坐着如厕，肛肠角变小，腹压减小，排便相对来说没那么顺畅，需要花费的力气、时间也会更多些。 总的来说，无论是蹲坑还是马桶，两者说不上哪个更好，具体选择就看个人需求及喜好。 当然，家有老人、孕妇的，则更推荐使用马桶。