說到葯食兩用的養生佳品，紅棗必須有姓名。 它滋味甜美、養生作用非凡，因此廣受大眾、尤其是養生族的喜愛。

紅棗的風味，相信大家再熟悉不過。 至於它不俗的養生作用，估計很多人可能一知半解。

不急！ 今天小編就來和大家詳細說說~

紅棗——“平平無奇”的養人好寶貝

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中醫認為，紅棗味甘性溫，歸脾、胃、心經，有健脾益胃、補氣養血、寧心安神等功效。

1、健脾養胃

紅棗歸脾、胃經，能健脾養胃，平時脾胃虛弱、易腹瀉、倦怠無力的人，可以適當吃點紅棗來調理。

如果吃紅棗時，配以黨參、黃芪、白術等補氣健脾的藥材，更能補中益氣、強健脾胃，有效調動脾胃運轉。

脾胃運轉有動力了，不但沒那麼容易積滯脹氣，還能增加食慾、健脾止瀉。

若是將紅棗和生薑同用，還可輔助治療飲食不慎引起的胃炎，減緩胃脹、嘔吐等癥狀。

再者，脾胃是氣血生化之源，紅棗溫補脾胃的作用，對人體氣血的調養也大有裨益。

2、補氣養血

李時珍在《本草綱目》中提到，棗能補中益氣、養血生津。 葯王孫思邈也極力推崇大棗，認為其補養氣血功效令人歎為觀止。

總之，紅棗能提升身體元氣、補養滋潤氣血，尤其適合氣血不足的人食用。

氣血不足，又稱氣血兩虛，會導致臟腑功能的減退，引起早衰，具體表現為面色蒼白黯淡或萎黃、皮膚粗糙、唇甲色淡、頭髮枯黃、常常掉髮、形體失養等。

而日常吃些紅棗，能把人體缺失的氣血補回來。

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氣血足了，人的整個身體狀況都會變好——面色紅潤有光澤、皮膚及肌肉緊實有彈性、唇甲潤澤、頭髮濃密、髮絲柔順。

現代研究則發現，大棗富含維生素C和維生素P，其維生素P含量，更是“百果之首”。 這使得紅棗不但能抗氧化，減少黑色素沉積，還能保護肝臟、增強肌力、提高機體免疫力。

因此，長期吃紅棗，不但能減少黑色素沉積，還能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，變得細嫩光滑。

俗話說，「一日三棗，青春不老」，「一日吃三棗，一生不顯老」，看來真是老祖宗的經驗之談！

3、寧心安神

除了脾、胃經，紅棗還能入心經，而充盈的氣血可以滋養心臟，使人得以寧心安神。

對於心煩失眠、常到疲倦、心神不寧、躁鬱人群，尤其是女性和老人，吃些紅棗可寧心安神、疏肝解郁、養血助眠，緩解以上不適。