經期的正常與否與女性健康息息相關。

生活中，不少女性在經期時會出現腹痛、手腳冰冷、噁心等不適癥狀，很多人只知道喝熱水，殊不知，這些美味甜品才是最佳選擇！

姜棗紅糖水

食材：干薑、大棗、紅糖各30g。

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做法：將準備好的干薑、大棗清洗乾淨，把干薑切碎末備用，再將大棗去核。 接著將姜、棗加水500ml同煮15分鐘，最後加入紅糖再煮10分鐘即可。

功效：姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效，不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效。

山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15g，桂枝5g，紅糖30g。

做法：將準備好的山楂肉、桂枝清洗乾淨后裝入瓦煲內，放入適量的清水，用文火煎至剩1碗水時放入適量的紅糖調勻即可。

功效：山楂桂枝紅糖湯的主要功效是溫經通脈與化瘀止痛。 經常痛經的女性可以在經前適量飲用。

還有一些女性在經期會出現面色無華、皮膚粗糙的情況，也可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來緩解。

韭汁紅糖飲

食材：鮮韭菜300g，紅糖100g。

做法：新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝干水分，然後將其切碎后搗爛取汁備用。 將準備好的紅糖放入鍋內，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：中醫認為，韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。 特別適合氣血兩虛所導致的痛經癥狀，同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。

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桂圓銀耳蓮子紅棗羹

食材：桂圓肉75g，乾銀耳15g，紅棗75g，去心蓮子50g。

做法：銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。 將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳一起放入鍋中，倒入1000ml的清水，大火煮開后調成小火，繼續燉煮20分鐘。 煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可。

玫瑰花茶

食材：玫瑰花15g，冰糖或蜂蜜適量。

做法：用沸水沖泡15分鐘或煮沸，即可代茶飲用。 可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。

功效：理氣解郁，疏肝活血，養顏美容。 玫瑰花活血化瘀的作用比較強，月經量過多的人在經期最好不要飲用。