微信脖已經成為一種病

2月27日《山東商報》報導：近日，歐洲脊柱協會發表聲明稱：「短信脖」是新一代人全球性疾病！

其實，或許這個問題在中國更為嚴重，也有人認為，在中國叫「微信脖」更適合。

大家可能不知道：一個人的頭部重約5公斤，當前傾看手機等電子設備時，通常呈60°角，那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用，一個人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量！

玩手機也能玩出癱瘓？

脖子斷了，人就癱了

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如果不加以管理，接著會出現四肢麻木、無力，直至呈現不同程度的癱瘓狀態，這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一，必須高度警惕，其實不止是中老年人，年輕的孩子、中學生、小孩子、幼兒都有假期手機使用過度的問題。

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怎麼保護頸椎？

虚领顶劲+7步走

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脖子遷就手，虛領頂勁

學習中國傳統功法中虛領頂勁的要求，頭部保持垂直，自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。

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脖子遷就手

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看手機時，高抬手持手機，手機螢幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。

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手機不宜過大

善於藉助器械支援手機，減少負荷。

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拯救頸椎7步走

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~放下手機來一遍~

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第一節

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雙手搓熱，開始預熱頸部

第二節

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左右點頭，超過90度，盡量用耳朵去接觸肩膀。

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第三節

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前後點頭、仰頭，盡量用下巴、後腦接觸背部。 此時你應該可以感到頸部發熱了，血脈已經拉通。

第四節

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活動肩膀，這個步驟也是很重要的，肩頸是聯繫在一起的，肩頸問題要一起解決。

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第五節

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這個動作要慢，一定要做到極致，頭可以適當往後看。

第六節

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轉頭的動作要慢，動作幅度要大一些。 避免頭暈，應該在安全的地方進行。