如果說，

驚蟄吹響了萬物生長的號角;

那麼春分，

則帶著融融的和風暖陽

滋潤著回春的大地。

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今天（3月20日），

我們迎來了農曆二十四節氣中的

第四個節氣【春分】

那春分節氣中的「分」，

到底是什麼意思呢？

“分”其實有多重含義春分，平分晝夜

農諺說「春分秋分，晝夜平分」，在春分節氣這天，白天和黑夜分別都是12個小時了。 這一點在農曆書中也有記載：「鬥指晝為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分。 ”

春分，平分春季

古人把立春和立夏這個期間劃分為春季，其中整整是90天，而春分正好在立春、雨水、驚蟄三節之後，每個節氣都恰好是15天，三個節正好45天，這樣正好是春季的一半，所以春分也有平分春天這個意思。

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春分，平分寒暖


春分時節，除了全年皆冬的高寒山區和北緯45°以北的地區外，中國各地日平均氣溫均穩定升達0°c以上。 此時嚴寒已經逝去，氣溫回升較快，尤其是華北地區和黃淮平原，日平均氣溫幾乎與多雨的沿江江南地區同時升達10°c以上而進入明媚的春季。

春分后，气候转暖，

此时的节气特点是阴阳平衡，

保健养生要顺应节气的特点。

然而春分的养生

却重在一个“和”字。

注意顺应天时，调和阴阳，

才能避免疾病侵扰。

春分养生 重在“和”01 “和”起居

俗语说：“百草回芽，旧病萌发”。

阳春三月，气候转暖，各种细菌、病毒开始活动，加上近期气温忽高忽低的，一不注意，就容易引发老毛病，如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。

要预防这些疾病，应当调和起居，每天跟着太阳早睡早起，规律作息。还要经常打扫房间，以保证居住环境的舒适卫生。

平时还可以经常搓搓鼻翼两侧的迎香穴，有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

此外，还需特别注意以下三个事项

1、 注意“春捂”

虽然已经是春季了，但冬天的余威仍在。春寒料峭时节，天气忽冷忽热，最容易诱发各种疾病，因而“春捂”就显得尤为重要。

“春捂”要做到上薄下厚，头部不用捂，但胸部往下要注意保暖。

2、注意梳头

春三月，每天清晨梳头一二百下,是很好的养生保健方法。

因为春天是自然阳气萌生升发的季节。早起时，如果趁着大自然阳气和体内阳气开始升发之时，适当梳梳头，刺激头部诸多经穴，能让体内阳气升发舒畅，令气血流通，使人神清气爽。

3、 注意心情

春分时节人体的血液和激素活动处于高峰期，但早晚温差过大加之天气多变容易让人产生眩晕、失眠等症。

春分养生要保持心情愉快，避免情绪波动，对于心脑血管病人来说保持好心情尤为重要。

02 “和”饮食

春分的饮食应讲求“和”，

不吃偏热或偏寒的食物，

也不只吃升发或下降的食物。

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