由于現在都市人的高壓力環境，造成了很多疾病的發生，尤其是對于一些男性來說就更是如此了。就比如男性不育，由于生活中很多人長期精神過度緊張容易導致內分泌系統失調，最終能引起男性不育，所以緩解精神壓力有助治療男性不育，下面就一起來看看男性朋友如何緩解精神壓力。

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1、有充足的睡眠 

　　白天保持正常的精神和體力活動，適當進行光照，增強人際交往，有利于減輕失眠或改善睡眠;臥床前後盡量放松精神和軀體活動，不要吃刺激性的食物，睡前避免高度集中精神的工作和活動。 織夢內容管理系統

緩解精神緊張有助治療男性不育
　　2、多吃香蕉和柑橘

　　香蕉含有一種特殊物質，能幫助人腦産生5-羟色胺，促使人的心情變得安定、舒暢。香蕉中富含的鉀能使神經肌肉興奮性維持常態，使血壓處于正常狀態。香蕉中含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的功效;維生素C具有緩解心理壓力的效果，柑橘是維生素C的最佳來源，男性不育患者可以多吃香蕉和柑橘。

　　3、聽音樂

　　音樂可以使身體放輕松，好的音樂可以緩解壓力，避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的産生;音樂可以敲開封閉的心靈，排除憂郁苦悶的心情，還可以做到某些程度的心靈治療;音樂可有助于睡眠、提高免疫力、增加神經傳導速率、增強記憶力與注意力，讓人的身心都得到適度的發展。

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