無論是哪一型的男人，面對事業、生活甚至健康的壓力，都需要懂得適合自己的養生方法。現在是秋季時節，那麽男人在秋季呵護健康最需要補什麽呢?下面同小編一起去具體了解一下。 

　　蛋白質

　　蛋白質應適可而止，除了從事大強度健美運動的男子，多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質還是多余的。
男人秋季養生 呵護健康需要補什麽
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　　維生素B6和葉酸
　　維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心髒病的危險因素之一，所以這樣有助于心髒病的研究。

　　鋅
　　鋅不僅孩子要補男人中約1/3達不到鋅含量標准，鋅是重要的但需要量並不很多。只要注意攝入海産品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
維生素E

　　應該增加維生素E的攝入，維生素E能預防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。
　　鐵 
　　不需補鐵，其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。這是因爲，補鐵可能會掩蓋內髒出血傳遞給人們的疾病信息。大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內則極有可能隱藏著內髒慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會使這個提示內出血的信息顯得模糊，進而會延遲診治時機。 

　　其次，與女性相比，男性不能承受鐵的超負荷補充。多數男性體內的鐵一旦處于滿罐狀態，對鐵的吸收就會停止。甚至鐵滿爲患，造成嚴重的健康問題。

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