2014-03-27 11:01:48真好
抗病能力
常參加體育鍛煉,以增強身體的抗病能力。
中醫學認為,人體有“四梢”。筋之梢為手腳指(趾),肉之梢為舌頭,骨之梢為牙齒,血之梢為頭發。這“四梢”是人體健康的晴雨表,它們能基本反映人的健康狀況。隨著年齡的增長,老人常出現手腳乏力,食欲減退,牙齒松動甚至脫落,頭發干枯發白等現象,就是四梢衰退的征象。由于四梢與臟腑聯系密切,強健四梢能改善內臟的功能、延年益壽,提高生活質量。
寫字走路舒筋梢。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說,手足是全身經脈交會處,老人要多保養手足。常玩健身球,多寫字,搓手、甩手,可以增加雙手的靈敏度及手腦聯系,延緩衰老。平時多走動,走路時要穿底軟的平底鞋。閑暇之余還可以搓搓腳、按按腳底穴位,睡前用溫水浴足等。
出聲讀報練肉梢。隨著舌上味蕾的退化,老人常出現口味重、食欲減退等情況,因此老人飲食不妨豐富色、香、味,以提高食欲。同時還要減少刮舌苔的次數,以防破壞味蕾。平時還可以多出聲讀讀報紙,提高大腦靈活性。
早晚叩齒健骨稍。由于老人腎氣逐漸衰退,腎所主骨也逐漸衰退,骨之余——齒隨之損壞、脫落。老年人健齒應該經常做叩齒運動,即每天早上起床和睡覺前刷完牙后,輕柔地將上下牙齒互相叩擊 向您推薦:台中婚紗 眼袋手術 電波拉皮
中醫學認為,人體有“四梢”。筋之梢為手腳指(趾),肉之梢為舌頭,骨之梢為牙齒,血之梢為頭發。這“四梢”是人體健康的晴雨表,它們能基本反映人的健康狀況。隨著年齡的增長,老人常出現手腳乏力,食欲減退,牙齒松動甚至脫落,頭發干枯發白等現象,就是四梢衰退的征象。由于四梢與臟腑聯系密切,強健四梢能改善內臟的功能、延年益壽,提高生活質量。
寫字走路舒筋梢。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心劉征堂教授說,手足是全身經脈交會處,老人要多保養手足。常玩健身球,多寫字,搓手、甩手,可以增加雙手的靈敏度及手腦聯系,延緩衰老。平時多走動,走路時要穿底軟的平底鞋。閑暇之余還可以搓搓腳、按按腳底穴位,睡前用溫水浴足等。
出聲讀報練肉梢。隨著舌上味蕾的退化,老人常出現口味重、食欲減退等情況,因此老人飲食不妨豐富色、香、味,以提高食欲。同時還要減少刮舌苔的次數,以防破壞味蕾。平時還可以多出聲讀讀報紙,提高大腦靈活性。
早晚叩齒健骨稍。由于老人腎氣逐漸衰退,腎所主骨也逐漸衰退,骨之余——齒隨之損壞、脫落。老年人健齒應該經常做叩齒運動,即每天早上起床和睡覺前刷完牙后,輕柔地將上下牙齒互相叩擊 向您推薦:台中婚紗 眼袋手術 電波拉皮
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