2018-10-04 15:19:42dflhb113pfrh
【情趣用品示範教學】 取悅聚元人體工學前列腺-L-橫山美雪-後庭拉珠
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取悅聚元人體工學前列腺-L
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夏日悠游消暑樂 安全健康最重要
高市府教育局為宣導學生暑假安全觀念，結合警察局、消防局、海巡署、毒品防治局與民間救難團體等，昨（十二）日在高雄捷運美麗島站舉辦「夏日悠游消暑樂、安全健康最重要」記者會，由三信家商舞蹈班師生以舞蹈、話劇創意演出，藉由青春活潑的肢體語言和表演藝術，傳達水域安全與反毒等觀念。（見圖）
教育局范巽綠局長表示，學期即將結束，學生最期盼的暑假開始，暑假前夕除了向辛苦的教職同仁表達慰勞，也要求各校務必加強暑假期間的校園安全與學生安全；校園除了開放提供學子、社區民眾使用，也積極辦理青少年暑期育樂活動，以鼓勵學生參與正當休閒活動，避免涉足不當場所，同時也提醒青年學子勿近危險水域、注意戲水安全，希望港都青年學子能享受快樂健康的暑期。
范局長強調，暑期港都校園與學生安全，需要家庭、學校與社會大眾關心，尤其需要親師生共同努力來維護，希望各級學校全力以赴，達到「零傷害零意外，反毒深根」的目標，讓高雄市青年學子享受安全、快樂與健康的假期。
洗腎易營養不良 營養師：適量蛋白質
台灣邁入高齡化人口之外，腎臟病人口越來越多，根據衛福部統計，台灣洗腎人口已經突破8萬人，洗腎率呈現居高不下，為避免腎友營養不良，抵抗力變差，營養師提醒腎友要提高飲食中蛋白質的攝取，但要留意每日磷攝取量以不超過8百到1千毫克為宜。（李明朝報導）
台灣的原紗央莉肥胖、糖尿病、高血壓等慢性病女優飛機杯人口增加，腎臟病人口也越來越多，由於洗腎病人如果營養不良，可能會導致抵抗力變差、容易感染、住院與死亡率也較高。
造成腎臟病友營養不良的原因很多，除了患者本身食慾差、吃得少以外，洗腎過程伴隨營養成分流失等因素，也都會導致蛋白質的損耗與營養不良，衛生福利部桃園醫院營養師張秀年指出，提高飲食中蛋白質的攝取，維持血清白蛋白在4.0mg/dl以上，可以改善病人的營養狀況，但要留意每日磷攝取量以不超過800到1000毫克為宜。
由於幾乎所有食物都含有磷，尤其是蛋白質含量豐富的蛋豆魚肉類，要如何補充蛋白質又能穩定血磷值，一直是洗腎病友最困擾的問題，對此，張秀年說，參考『磷蛋白比』可以簡單又快速篩選出適合洗腎病友的食物來源，『磷蛋白比』是指每公克蛋白質食物的含磷量，比值越低表示攝取等量蛋白質食物會吃到更少的磷，建議可優先選擇低於15的食物。例如：豬大里肌肉(6.6)、雞腿肉(7.9)、牛腱(9.3)、鮭魚(10.2)、雞蛋(14.9)都是良好的高蛋低磷食物來源。同樣是豆腐製品含磷量也大不同，建議選擇傳統豆腐(13.0)或嫩豆腐(14.8)，會比雞蛋豆腐(150)來得更合適。
磷的吸收率也是影響血磷的因素之一，張秀年表示加工後食品磷含量可能會三級跳，建議腎友應儘量避免食用加工食品。
腎友想進一步知道有關蛋白質的攝取，可以向醫師、營養師詢問。
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