每個人的體質都不一樣，有的人是寒性體質，有人是熱性體質。因爲體質存在著差異，所以大家的身體素質也都不一樣。對于寒性體質的朋友來說，冬天尤其的難熬，寒性體質該怎樣過冬？吃些什麽好？下

每個人的體質都不一樣，有的人是寒性體質，有人是熱性體質。因爲體質存在著差異，所以大家的身體素質也都不一樣。對于寒性體質的朋友來說，冬天尤其的難熬，寒性體質該怎樣過冬？吃些什麽好？下面一起來了解下寒性體質的特征以及改善方法，看看自己是否中招了吧！

導致內寒的原因

穿出內寒

體寒是什麽原因引起的？不當的著裝會導致內寒。短裙、露臍裝、露背裝……露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹爲元氣的中心，身之重地，腰爲腎之府，頸背屬于一身陽經之總管--督脈的位置。

吃出內寒

平時飲食不健康會讓你吃出內寒，比如說有些朋友愛吃冰棍，冷飲，雪糕等，更有甚者早上起來也是一大杯冰水，水果也是從冰箱裏拿出來就吃，就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

虛生內寒

體虛容易出現內寒的症狀，體虛內髒就虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大于養的，就導致內髒功能虛弱，內髒運轉慢就滋生出內寒了。

懶生內寒

經常運動才能促進身體血液的循環，太懶惰會導致內寒。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天，總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內髒功能減弱，則寒從內生。

寒性體質的特征

1、精神萎靡不振，說話、動作有氣無力。

2、喜歡熱食物和熱飲料。

3、痛經，白帶多，質地稀薄。

4、臉色嘴唇比較蒼白。

5、舌頭帶淡紅色。

6、畏風、畏冷、手腳經常冰涼，易傷風感冒。

7、女性月經來遲，且天數增多，多血塊。

8、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。

熱性體質的特征

1、經常口幹舌燥、口臭、嘴破。

2、喜歡喝冷飲或冰鎮之類的食物。

3、怕熱，汗多，常時間體溫偏高。

胃寒

體寒有哪些表現？胃寒是很常見的症狀。胃病者十有六七都是胃寒。爲防止寒入腸胃，冬季應盡量不喝冷飲，宜常喝溫水，也可喝點姜茶暖胃。還可適當吃些溫補的食物，如雞肉、羊肉、栗子、山藥等。

脾寒

脾寒與保暖不當以及貪涼等因素有關，主要的表現包含身體沈重，胃口差，腹脹，容易疲勞等，女性還會出現白帶增多的症狀。體內有寒氣怎麽辦？日常生活中，要少食寒涼，適量多吃胡蘿蔔、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。

宮寒

不少女性都有宮寒的症狀，這會誘發痛經，月經異常，腹痛等症狀。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，嚴重者可導致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。體內有寒氣怎麽辦？平時要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。

關節寒

關節受到寒氣侵襲怎麽辦？老年人很容易因爲受寒出現“老寒腿”加重的情況，腰和腿像被冰包裹著一樣，酸麻冷痛，活動不便，影響生活。寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利。一定要注意膝關節的保暖，平時如果感覺疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位。

體內有寒氣吃什麽食物好

烏雞湯

材料：烏雞、枸杞、高良姜、陳皮、紅棗、大蔥、料酒。

做法：體內有寒氣吃什麽食物好？烏雞洗淨之後切塊，先用沸水焯一遍備用；大蔥切段，陳皮與高良姜用紗布包成藥包備用；鍋裏加清水把藥包跟烏雞塊先放進去煮沸，然後加料酒、蔥段、枸杞、紅棗炖熟即可食用。

紅豆粥

材料：紅豆、大米。

做法：體內有寒氣吃什麽食物好？紅豆提前洗淨，用清水泡發；大米洗淨備用，泡發的紅豆先用清水煮開，然後加進大米煮熟即可食用。（可根據個人口味加糖或者鹽調味）

羊肉湯

材料：生姜、羊骨（羊排）、枸杞、山藥。

做法：生姜切片備用；山藥去皮之後滾刀塊，羊排切成塊與生姜片、山藥、枸杞一起放進鍋中，大火煮開之後用小火炖熟。

體內有寒氣怎麽辦？寒性體質的人更容易感覺寒冷，冬天也會因爲不注意保暖被感冒等多種病症盯上，所以自己必須要注意防寒，要多鍛煉身體提升體質，還要吃些能夠改善體寒體虛的食物，上文介紹的這幾種菜肴都是簡單易做的，寒性體質的朋友不妨嘗試一下！壯陽藥 持久液2H2D持久液增粗增長 日本藤素 德國必邦美國黑金 德國黑螞蟻印度神油 必利勁 必利吉