開車其實是很累的，但是日常外出往往都需要用車子來代步。自己開車的話，平時周末近郊自駕遊也都比較便利。開車一族容易消耗體能，如果缺乏鍛煉，身體狀況就會越來越差。因此小編總結了幾點開車

開車其實是很累的，但是日常外出往往都需要用車子來代步。自己開車的話，平時周末近郊自駕遊也都比較便利。開車一族容易消耗體能，如果缺乏鍛煉，身體狀況就會越來越差。因此小編總結了幾點開車一族要掌握的養生技巧，希望大家尤其是一些中年的朋友，對此引起重視。

駕車族大多喜歡喝濃茶或者咖啡提神。

建議：

開車一族有哪些注意事項？經常飲用咖啡或者濃茶是個不好的習慣，隨著時間的積累，人體會對濃茶或者咖啡産生耐受性，而耐受性的産生，必然引起濃茶或者咖啡用量的增大，濃茶或者咖啡用量的增大又會因利尿太過而損傷陰津。建議開車一族平時適當喝白開水，不要太過勞累，提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。

開車消耗體能較少，許多人又缺乏健身鍛煉，身體大多偏胖。

建議：

經常開車的朋友，容易發胖，建議平時避免吃太多油脂性食物。這樣也可防止頭暈、困倦，飽餐之後血液分配至消化系統較多，影響心腦供血，往往出現心腦輕度缺血缺氧，駕車人容易頭腦不清醒，造成事故。

開車族長時間握著方向盤，胳膊容易酸痛。

建議：

開車的時候一定要把握住正確的姿勢，時間久了之後可以在停車區域休息。應該采用正確的握方向盤的姿勢，左手握方向盤9點鍾位置，右手握方向盤3點鍾位置，手掌稍用力收緊，拇指自然搭放。還有手臂不要長時間處于一動不動的狀態，下車後要適度揉搓甩動手臂，放松肌肉。

開車的朋友因爲要集中精力，精神緊張，容易疲憊。

建議：

開車的時候一定要聚精會神，集中注意力，但是在夜間開車，容易用眼過度，易耗肝血。中醫認爲肝開竅于目，目受血則能視，久視則耗傷肝血，故駕車族應多食用動物的肝髒或血，比如豬肝、羊肝、雞肝、鴨肝、豬血等，以食養方式滋補肝血，以達明目養肝之目的。

有車族更容易夜間過晚休息，導致生物鍾混亂。

建議：

開車一族有哪些注意事項？有車一族，晚上要減少開車出行的次數，要注意，日落而息的生物節律是人類有史以來自然形成的，隨意打亂這個節律，人體會有很多不適，正常生物節律被打亂，睡眠不足也會影響次日駕車的安全性。

冬季開車，車內溫度低，會很不舒服。

建議：

冬季開車，注意保暖防寒，飲食方面可以多吃些溫熱的食物。要多吃主食，適當吃點羊肉、鹌鹑和海參。補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的禦寒能力，含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蛎、沙丁魚、蝦等，含鐵的食物則主要爲動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。冬天開車，肯定要在車內開空調，不過這就和室內開空調過熱的道理一樣，建議車內溫度要適宜，盡量在車內不要穿外套，以防車內外溫差過大，引發感冒。

帶上一家人出行的時候，尤其是長途旅行，更容易疲勞。

建議：

開車一族有哪些注意事項？長途開車避免疲勞駕駛，一定要隔一段時間就在停車區休息一下。下車活動活動，要不斷補水，中途可以吃些清淡的食物。

開車一族要注重養生和保健，不要以爲開車只是讓自己的腰椎，脖子受點委屈。如果自己不注重保健，身體多個部位都會受到影響，會危害整體的健康。所以廣大開車一族的朋友一定要注意把握住上文介紹的這些小建議，開車出行尤其是開長途車的時候要注意勞逸結合！壯陽藥 持久液2H2D持久液增粗增長 日本藤素 德國必邦美國黑金 德國黑螞蟻印度神油 必利勁 必利吉