2022-06-06 22:40:42rttrt
睡夢中出現5種不適，是身體求救信號！
說“一場秋雨一場涼”，雖然最近很多地方沒有下雨，但是“涼”卻沒有遲到，在這氣溫驟降的關鍵時刻，有些小毛病就會找上門。
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特別是平時身體素質不強的人來說，睡眠不好就是最常見的問題。
要知道，失眠嚴重影響生活，就算只有一兩晚失眠，也足夠折磨人了。
秋冬季如何才能養好睡眠：
1、晚上21點睡
最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，保證每天8小時左右的睡眠時間即可。
亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。
“早睡利養陰，早起利舒肺”，良好的睡眠有韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用養陰培元的效果。
如果晚上不能及時睡覺，或睡覺品質不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。