抗衰老,提高新陳代謝
玉米中富含谷胱甘肽、維生素E、葉黃素等多種抗氧化物,可有效提高人體的新陳代謝,促進肝臟排出毒素,抑制人體中多餘的自由基,有延年益壽的功效。
玉米,怎麼選?
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玉米種類比較多,不同顏色、不同口感的玉米所含的營養成分也不同。
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黃色玉米含有葉黃素和玉米黃質,有助於保護眼健康;
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紫色玉米富含花青素,抗氧化、抗衰老的功效更強;
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黑色玉米中的黑色素、氨基酸、硒元素等含量遠高於普通玉米,營養成分更高;
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甜玉米,蛋白質、脂肪及維生素含量比普通玉米高1-2倍,硒含量高8-10倍,氨基酸含量也高於普通玉米。 但其含糖量高,不適宜高血糖患者;
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糯玉米蛋白質含量比較高,富含維生素A、維生素B1等,其中支鏈澱粉含量非常高,也不適合糖尿病病人食用;
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老玉米中粗纖維含量較高,可溶性糖含量低,對於減肥人群、糖尿病人群是非常好的選擇。
冬天怎麼吃玉米
玉米的功效如此之多,真是讓人蠢蠢欲動。
玉米多在秋天豐收,冬天就很少能買到新鮮玉米了,那怎麼辦呢?
我們可以這樣做:
降糖玉米長壽粥
糖尿病人不能喝粥,這是很多糖友的共識,這可馋壞了很多老糖友。
為此,國醫大師呂仁和根據多年的臨床經驗和患病經驗,給這些愛粥的朋友推薦了他常年吃的獨家補脾健脾秘方——長壽玉米粥。韓國奇力片官網 韓國奇力評價 韓國口服犀利士 kellett films評價 韓國奇力片效果 韓國奇力片成分 韓國奇力片副作用
這款長壽粥非常稠,水分少吸收慢,不易引起血糖升高,定時定量地吃,五穀雜糧搭配的比例好,也不易誘發血糖波動。