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2022-05-11 10:15:32rttrt

7個讓你排便困難的壞習慣，想要大便通暢，看看中醫

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1.吃加工食品

Viamax增大丸 Maxman增大丸 goodman增大丸增大軟膏法國綠騎士日本夜狼餅乾、方便麵、香腸、午餐肉等加工食品中脂肪含量較高，容易減慢消化速度，導致便秘。

2.飲酒或咖啡

飲用過量的酒精或咖啡會導致身體脫水，妨礙胃腸道的正常蠕動。

3.食用大量乳製品

乳製品中乳糖含量較高，對有些人來說較難消化吸收。便秘者若食用過多的乳製品，如牛奶、霜淇淋和奶油等，會加重腹脹。世界三大約會強暴藥 GHB FM2 DDK迷姦粉催情水日本淑女剋星精華素一滴銷魂

對於此類人群，可嘗試富含益生菌的優酪乳製品，有促進排便的作用。

4.不鍛煉

體力活動少是便秘的一個主要風險因素，運動會增加流向消化道等身體重要器官的血流量，還有助於提高代謝功能。

5.過量補鐵、補鈣

鐵和鈣會影響胃腸道的收縮功能，造成便秘。

除非確實缺乏這兩種營養物質，否則不建議便秘者服用含鐵、鈣的營養品。

6.吃止痛藥

必利勁 poxet 必利吉 p-force 日本藤素海狗丸韓國奇力片樂威壯汗馬糖犀利士布洛芬和羋普生等也可能導致便秘，因此，無論服用什麼藥物，都應事先徵求醫生的意見。

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