1951年，英國著名流行病學家---理查德•多爾進行過一項實驗，整個實驗一共囊括了59600名醫生，調查他們日常生活習慣與吸菸史等簡單資訊。

調查顯示肺癌的發生或許跟吸菸有關，但因為當時死于肺癌的醫生較少，所以這項研究沒有得到社

會的高度關注。

但是隨著時間的推移，有一部分長期吸菸的醫生意識到自己的健康出現了異常，到1960年時，有200名重度吸菸的醫生死于肺癌。

研究人員經過對這些死者的身體進行解剖，發現經常吸菸者與不吸菸者的肺部顏色不同，不吸菸者的肺部是紅色，吸菸者的肺部是黑色。

理查德明確了吸菸者與肺癌有明顯的關係，吸菸量越大，肺癌發生的風險則越高。之後，理查德•多爾幾乎每隔10年就發表一次統計結果。

一直到2004年，理查德•多爾發表了最後一篇報導，整個統計結果顯示：出生在1900-1930年的男性，若終生吸菸，平均壽命將會縮短10年。

這項長達50年的研究，證明了吸菸會導致人均壽命縮短10年，從此社會開始關注菸草對人體的危害。

出現4個症狀，快點戒菸

肺部具有自潔的能力，剛開始抽菸時身體不會有太多不適，但是等過了幾年或者是十幾年之後，影響就會慢慢出現。當身體出現以下這幾個症狀之後，說明肺部的負擔已經相當嚴重了，應該儘早戒菸：

①喉嚨裡面痰比較多。粘膜受到刺激之後會出現水腫，導致分泌物增多，從而形成痰，主要會有白痰，黃痰和黑痰這幾種，如果粘膜出血了，痰液當中還會有紅血絲。

②沒有感冒，但是總會咳嗽。鼻腔、咽喉、肺部長期被菸霧刺激，嗓子會出現異物感，導致咳嗽的症狀，美國大陰莖 不抽菸的時候會好一點，所以不要當成是普通的咳嗽，長期吸菸的人，要定期檢查肺部。

③呼吸不通暢，睡覺時會憋醒，很可能是換氣功能出現了下降，比如慢阻肺或者支氣管炎。

④查看手指頭的形狀，如果發現手指頭變成圓棍形態，說明微循環缺氧，指腹回彈速度比較慢，缺乏彈性，顏色發白，很可能是肺部受損了，需要儘早戒菸。

什麼時候戒菸比較好？

《美國醫學會雜誌•網路開放版》刊發的一項新研究證實，早戒菸很可能實現逆轉。最終結果發現：35歲前戒菸，可以“逆轉”菸草造成的死亡風險，對健康的收益最大。

所以戒菸越早，越有助於長壽，但也有人認為戒菸反而會導致肺癌，其實這是吸菸危害長期積累在身體得出的結果。

在戒菸的過程當中，如果身體出現了不適，這是跟這段反應有關，這些反應只是暫時性的，而且是因人而異的。

一般情況下，戒菸的14天之後表現最強烈，之後會逐漸減緩，甚至是消失，當出現戒斷反應時可以多喝水，保證充足的水眠，適量食用維生素b族，多吃新鮮的蔬菜和水果，以此來減輕身體的不適。