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吊嘎加拖鞋…台客工程師變身清爽暖男!女孩驚呆:想認識

完全大變身!RickyKAZAF是一名香港化妝導師,近日來到台灣進行「街頭改造」,竟將一名「台客工程師」改造成有型暖男,讓在場女孩大呼不可思議,直說根本是2個不同的人,還說好像男星王大陸。

▼(圖/翻攝自RickyKAZAF YouTube)

影片一出,網友紛紛狂讚,「看得出原本五官是好看的,但改造後帥度又上升100分,太厲害了!工程師看起來又純樸乖乖的,這就是所謂的潛力股嗎XD 」、「這集應該是我看過最成功的一集」、「本來就很帥了,身材天生不差,所以打造一下就很亮眼」,但也有人指出,其實Max比較像宅男而不是台客。

(封面圖/翻攝自RickyKAZAF YouTube)

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想減肥 運動不是首要關鍵?營養師:從管好嘴巴開始

大多數人都希望自己的身材好看,許多人會選擇以運動的方式減肥,但運動營養師Mino分享一些觀念,來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種,其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性,運動性是例如上健身房、跑步,非運動性則是日常做家事、爬樓梯等,而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例,絕大多數其實都來自「基礎代謝率」,佔了65%~70%。

▼(圖/翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊?)

說到此處,大家應該知道正確飲食是非常重要的吧!但Mino說,這並不代表運動就不重要,有運動習慣可大大改善我們的健康狀況,同時也可降低認知障礙的問題,最後他給的結論是,減肥靠「三分練七分吃」,在跑步機上累得半死,不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料,大家記住了嗎?

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