今天1點才去學校練啦啦


結果下午練了一些技巧後- -

我跟阿賢進去活A

聊了一下天之後小潘跟小胖也近來

我就說想舉舉看那30公今的

他們就先示範抓法也先做了幾下

最後小胖先幫我舉到轉手的那個地方要我接力

我好像有撐個延伸撐個5下吧=ˇ=

就真的不行惹-ˇ-

很重所以很累XD

結果後來說要操肌力= =

我們就出去了

第一項跑樓梯先8趟

1樓到3樓吧= =

很累=ˇ=

明天等著大腿酸報


接下來到立 - -

一分鐘 30秒 20秒 15杪 10秒 5杪 = =


手殘了我@@

仰臥起坐總共坐了120下加上稱30秒XD

伏地挺身做50下撐50秒=ˇ=


踢腳座30下- -

最後一項

三角形的伏地挺身20下撐10秒



做玩收操


完美的累人下午= =


明天我看要再去練啦啦都需要人扶了- -




很累壓