2003-07-16 17:05:50嘉勵兒

[新聞] 甩掉重裝備

夏天到了...背著重裝備好熱...希望趕快退伍喔!

油油的重裝備
2003年07月16日

熱量減少一百卡 每天行走兩千步

市面上的減肥法千百種。改變飲食,吃藥運動,甚至還有各式各樣,稀奇古怪的民俗療法
。不過美國聯邦政府支持的一項減肥方案卻說,減肥非常簡單,只要兩個原則。


這是怎麼回事,讓我們一起來看看。

說減肥已經成為美國的全民運動,一點兒也不為過。然而這些減肥法,要不太過嚴苛?
要不非常煩瑣,許多人常常半途而廢。

不過,美國聯邦政府最近推出的減肥方案,保證讓您輕輕鬆鬆,就能保持健康身材。

輕鬆減肥法真的非常簡單,只有兩大原則。

一,每日熱量攝取減少一百大卡。

二,每天多走兩千步。要做到這兩點更是一點兒都不難。

每天少吃一塊餅乾,
少喝一罐汽水,或少加一片起司,就能輕鬆省下一百大卡。

至於兩千步有多遠呢,大約是繞棒球場內野十四圈,或走二十條街的距離。

換成在台灣,大概是市區公車兩站左右。

也就是說,每天上下班只要提早一站下車,就能輕鬆達成兩千步的目標。

(民視新聞,潘信宇編譯)