夏天到了...背著重裝備好熱...希望趕快退伍喔！

油油的重裝備
2003年07月16日

熱量減少一百卡 每天行走兩千步

市面上的減肥法千百種。改變飲食，吃藥運動，甚至還有各式各樣，稀奇古怪的民俗療法
。不過美國聯邦政府支持的一項減肥方案卻說，減肥非常簡單，只要兩個原則。


這是怎麼回事，讓我們一起來看看。

說減肥已經成為美國的全民運動，一點兒也不為過。然而這些減肥法，要不太過嚴苛?
要不非常煩瑣，許多人常常半途而廢。

不過，美國聯邦政府最近推出的減肥方案，保證讓您輕輕鬆鬆，就能保持健康身材。

輕鬆減肥法真的非常簡單，只有兩大原則。

一，每日熱量攝取減少一百大卡。

二，每天多走兩千步。要做到這兩點更是一點兒都不難。

每天少吃一塊餅乾，
少喝一罐汽水，或少加一片起司，就能輕鬆省下一百大卡。

至於兩千步有多遠呢，大約是繞棒球場內野十四圈，或走二十條街的距離。

換成在台灣，大概是市區公車兩站左右。

也就是說，每天上下班只要提早一站下車，就能輕鬆達成兩千步的目標。

（民視新聞，潘信宇編譯）