自從我買了"陳月卿全食物養生法"的書回來看完之後.....

我們家每天早上習慣會喝的蔬果汁.就慢慢的被我改成精力湯了....

精力湯裡當然還是加了蔬菜或水果.只是除了這些之外.

我也會另外再加入黑芝麻粉(粒).生腰果.蒸熟的紅豆(綠豆).五穀米飯(糙米飯).

蕃茄果乾.葡萄乾....等等種類的食材.

雖然以上的這些食材看起來很多很多....

大家一定會覺得這些食材都加在一起.味道一定很奇怪吧!?~~~

其實一點都不會喔!!

只要每天靠著自己的一點點巧思將這些食材做調配.

打出來的精力湯絕對是好喝的!!!而且充滿著滿滿的元氣...

讓我們一家人喝下就擁有一天的好精神.好元氣~

我家老公.還有我.再來就是圓圓~

天天都要來上一杯滿滿的元氣精力湯~

連圓圓這麼小的孩子都愛喝~

何況是大人怎能不接受呢?~~^^

今天來跟大家分享"紅棗黑豆漿"~

作法很簡單~很簡單~!!!

但是這黑豆漿的營養價值很高..

重點是....我也覺得好好喝喔~

絕對不輸外面賣的黑豆漿喔!

這也是我參考書中的食譜動手試做看看的..

因為書上說這是適合孕婦喝的飲品.

而且原來黑豆裡面也有含"鐵質".可補血耶!

所以我這個孕婦當然也要自己來試試囉~

之前我從來都沒買過黑豆回來煮過..

因為不知道怎麼去發揮黑豆這食物~??

第一次將黑豆蒸熟拿一顆起來吃看看....

才發現原來黑豆的口感和紅豆其實有點像耶!

只是它是黑色的...

還有本來我想這"紅棗黑豆漿"完全不加糖..

喝起來會好喝嗎?一定有很重的"豆味"啦~~

結果其實一點也不會喔!

反而是香香濃濃的好好喝喔!

可能是紅棗甜甜的味道與黑豆綜合了..

所以就不用再加其它的糖囉~

本來我只是打個一碗先來喝看看...

其實我沒打算要圓圓嚐試..

結果~她說她也很想喝呀~

我就倒一小杯給她喝~

她也是說:好好喝喔~^^

所以我的"紅棗黑豆漿"初體驗~成功!!

*上面加了一小撮枸杞配色一下..

   雖然是黑豆打出來的.但是打出來的顏色是乳白色的.一點也不黑~

材料:

蒸熟黑豆2米杯

去籽紅棗8顆(先用熱水泡過軟再去籽)

熱開水720CC

作法:

將所有的材料放入果汁調理機打一分鐘即可.

*適合飲用者:

孕婦.更年期婦女.骨質疏鬆者.

*營養價值分享:

黑豆:

提供大量蛋白質.含有豐富的大豆異黃酮.比黃豆含有更多鈣與鐵

紅棗:

味甘.性平.具有養血安神等作用.並可抑制肝炎病毒的活性.