2024-07-02 10:12:51Debby

親~

焦慮、恐懼這些印象中較負面的情緒並非都是不好的,它依舊有它重要的功能,幫助我們醒覺自己的感覺。對於長期容易焦慮的我們來說,用這樣的角度去理解,讓我們不再那麼害怕這些情緒,最該害怕的反而是失去了所有情緒和感覺。

痛苦是成長及智慧的泉源。有一首歌:『沒有受過傷的心是空洞的,你的悲傷越深刻,你的喜悅越豐富。』

痛苦其實同時也讓我們成長許多,忍受龐大痛苦地活著讓我們更知道自己要的是什麼。

在發展自主性的階段裡,最大的危機是羞愧感。孩子必須學會與羞愧和疑慮共處。這些感覺本來是好的,幫助我們了解自己的限度,知道自己會犯錯而非全能。然而過度的羞愧感卻使孩子扭曲了意志的力量,把操縱環境的能力轉而用來對付自己。

羞愧最具傷害性的地方是它所引發的過程,它會由一種感覺內化變成實存的心理狀態,也就是說個人的情緒、需求和欲望都遭到貶抑。例如:我曾被教導憤怒是一種可怕的罪惡,因此當我生氣時就會感到自己彷彿在犯罪一般,因而覺得自己很不好。同樣的情形也會發生在感到害怕、悲傷及快樂的時候。

以前從沒注意過羞愧是一種很重要的情緒,缺乏自信、自我傷害、或高度的自卑,或許都源自於小小的羞愧感。