每個人心裡都有一個小小孩，住在我們內心深處，渴望愛，渴望被愛。

有時候，可能因童年的陰影，讓外表已經成為大人的我們，內在小孩還是停留在小時候，這個容易受傷的內在小孩，只要一遇到事情就開啟防護模式，把自己縮起來，以為躲在裡面就不會受傷。

人生，有很多考驗，等著我們去面對，有時候，有些事可以一人去面對，有些事卻要兩人攜手去面對，因而，我們需要先療癒自己的內在小孩，告訴自己，我會陪著你一起走，不管遇到什麼事，我相信你一定做得到，這種自我療癒過程，有時需靜下來，好好和自己對話，好好肯定自己，甚至可以用童年傷害你的長輩（父或母）角度寫一封信給自己。

“孩子，對不起！是我不好，疏忽了你的感受，讓你感到沒安全感，看到我只會躲在房間不出來。我不是不愛你，只是很多時候，因為我也有情緒，只會吵架，讓你看到都很害怕，躲地遠遠地，不敢和我聊天，其實爸爸（媽媽）是愛你的，你是我們的寶貝，更是我們眼裡的驕傲。

爸爸（媽媽）真的對不起你，不知道怎麼和你溝通，總是讓你看到我們在吵架，把你嚇壞了，其實你也只不過是個孩子，我們卻沒好好呵護你，讓你感受到愛滿滿，沒有讓你在愛的環境下成長，是爸爸（媽媽）對不起你！

孩子，請問你現在願意原諒爸爸（媽媽）嗎？因為我不懂愛，也不懂怎麼和你溝通、表達，才讓你像個驚弓之鳥一樣，害怕愛而不敢好好去愛！你要相信自己，你是一個值得愛也值得被愛的乖孩子，一定有一個人是來好好和你在一起，讓你感受到幸福滿滿的。”

以前我也曾經因為得不到媽媽的愛，很挫折，總覺得再怎麼努力，都得不到肯定，後來在自己看了很多書、找方法，才慢慢地幫助自己走出童年的陰影，這真的是一段漫長的自癒過程。我想每個受過傷的人，都希望被肯定，找到自己存在的價值。