最近的我因為工作上的壓力，有時只要想到工作就會覺得頭皮發痲，常常會有種想逃避的感覺，不過畢竟沒勇氣說不想做就不做，因而只能自己找方法，上些心靈成長的課，讓自己的壓力能得到釋放。

那天老師說我有太多的信念程式(類似電腦的記憶體一樣，由於記憶體太多太滿以致於我快承受不住)，這些程式讓我把壓力一件件往自己身上扛，也讓我忽略身體在對我發出強烈地抗議，它們好累好累，不想讓我這樣折磨它們，於是，老師要我閉上眼睛和自己的肩膀說對不起，和我的頭腦說對不起(因為我想太多，導致有腦神經衰弱的現象)，和我的四肢說對不起，謝謝他們這樣不辭辛勞地為我工作著。

在學著做釋放壓力、學著放輕鬆時，老師也同時要我放下對數字的敏感度(因我只要看到報表或業績整個神經就緊繃)，放下腦海裡總是圍繞工作上的事，並且要我說一段話:"我某某某，可以做好自己份內的工作，每個月輕鬆地達成我的目標，領到應有的薪資待遇，每天快快樂樂地過生活，因為我值得這些美好!"(其實這段話很長，我有些忘了，因而老師要我下次帶錄音筆來)。

另外我也提到工作後我常常亂花錢，因此老師要我和金錢做朋友，想像它是我非常珍惜地朋友，希望它常常在我身邊，只要它離開我就會非常捨不得，從此時此刻起我會很用心對待它，絕不浪費每一塊錢，本來我還問老師怎麼樣才不會算浪費?她說比方少搭小黃，我聽了就說，之前沒騎車時，從我家到車站搭小黃(因為公車太難等，有時等十五分鐘都等不到)，搭火車兩站到公司那邊，下了火車又搭小黃(因為不想遲到)，老師說我可以早一點出門，但我常常都習慣八點才出門(每天都覺得自己睡不飽>.<)。

另外，老師也和我提到我的靈魂本質是快樂、活潑的，若我能找回最初的自己，就能帶給我周圍的同事、朋友、家人快樂的磁場，我周圍的人也會因為我而變得快樂起來，我說目前的我因為壓力的關係，有點陷入信心危機，害怕自己沒辦法做到，於是老師教我用寫信的方式來釋放壓力(這個方法老師之前教過但我沒做，所以她說我若再不做她就不和我見面了)，首先寫信給妳在乎的人，然後再以對方的角度收到信後，看到這封信再回信給自己，當時老師分享她這麼做時，整個人哭不停，我後來昨天親自寫(給媽媽)，本來都沒感覺，還和好友邊聊天邊寫，但寫回信時，不知怎麼搞的整個情緒湧上來，很心疼邊寫邊流淚，後來真的淚流不止，心疼寶貝女兒這麼辛苦，乖巧懂事又遇不到好的對象，有好的歸宿，很希望她能過得幸福快樂，於是這樣一寫完我傳簡訊和老師說，她覺得我做得很好，找到情緒的根源，再找方法治療它。

今天還一直和好友說，這個方法真的很神奇耶，尤其寫回信時，整個思緒就不像我了，好友覺得明明就都是妳呀，怎麼會有什麼效果?老實說我也不知道為何會這樣，之前沒親自動筆寫時也會覺得:哪有什麼效果呀?可是真的去寫了，才會整個融入，也才能將心比心，明白什麼叫做"愛在心裡口難開"，我還鼓勵好友說"妳也寫寫看呀!搞不好也能幫助妳釋放情緒和壓力"。

這次上課我真的學到很多，雖然我可能過一陣子又忘記了(所以老師才希望我錄音起來可以常複習)，不過真的在這些方式中，讓自己的靈魂能夠越來越成長，因而在課程結束前我也試著和宇宙說"感謝您讓我有這些生命體驗，讓我能有一顆柔軟的心，來幫助我身邊的人"。