清血滅脂十大食材
1 青花魚 含不飽和脂肪酸 降膽固醇
2 洋蔥 大蒜 抗血栓 促進血液流通
3 橄欖油 抗氧化 促進血液循環
4香菇 海帶 胡羅蘿蔔 膳食纖維助排泄
5豆腐豆奶豆製品
6 酸梅 醋
7 綠色蔬菜
8 維他命c食材
9 洛神花
10 丹蔘 入菜 活血化瘀 還可以調經止血

牙周病治療可分為三個階段：

第一階段是基本治療：可以解決大多數的牙周病。在此階段，牙醫師要把牙齒表面與深部的髒東西（牙菌斑、牙結石……等）清除掉，尤其是牙肉深部的。牙醫師幫病人把牙齒表面與深部的髒東西清除後，還要對每位病人做口腔衛生訓練，如此，髒東西才不會再堆積，而再發生牙周病。

第二階段是牙周手術：基本治療尚無法解決的情況，便需考慮手術治療。牙周病手術是個小手術，不需要住院，手術後一般只會有輕微的不舒服，可立即恢復上班，或一般工作。只要避免激烈的運動或勞動即可。

第三階段是定期保養：牙周病的積極治療後，每隔一段時間（通常是數個月），便需要做定期回診和保養，才可永保牙周健康，另一方面如果有疾病復發的情形，才可早期發現早期治療。

所謂耐咬是指法國麵包等硬質食物，還有菜市場賣的硬饅頭﹝窩窩頭﹞等。當然我不會要您去寵物店買~~寵物用的磨牙玩具來咬

舌苔是由舌頭脫落的上皮細胞，粘液，白血球，食物殘渣和口中細菌混合而成的。
健康正常者的舌苔顏色應該是"淡紅舌質、薄白舌苔"。一般而言，健康的人舌苔少而薄。而生病的人，舌苔就會變厚。
刷牙前刮舌苔可免肝腎負擔 ，其實只要刷牙牙時順便用牙刷輕刷舌就可以囉!! (牙醫師建議的)

由於舌苔混合著口腔細菌代謝物、黏膜細胞剝落物和食物殘渣等苔狀物，因此，每天早晚刷牙之前，最好以小湯匙﹝或刮舌板﹞伸進口腔，從舌根處開始輕輕的向前刮，然後再開始刷牙。

刮舌苔的目的就是為了避免充滿細菌和毒素的霉苔再進入體內，增加肝、腎的負擔，因此，刷牙之前，務必要養成刮舌苔的習慣，如此才能徹底清除舌苔的代謝廢積物。

舌頭的表面非常粗糙，以顯微鏡觀察時．會發現其構造好比叢林一樣，在這種情形下，自然容易將食物卡在其中，而造成口腔的污垢或導致口臭的發生，甚至在長時問的污垢累積下，還可能因此形成黏稠的牙菌斑，造成牙周病的發生。

您可以去藥房購買棉花棒﹝大型的﹞輕輕帶過。千萬別貪心的想要完全清除...因為這樣會傷害到味蕾以後吃東西就會減少味覺。

或用消毒過的棉布清洗舌頭...別粗魯的用刷去大力的刷。