2016-12-24 20:36:10dbedrn5n
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台中年菜訂購▼水分的補充對於排便台北年菜推薦2017年菜菜單有很大的影響。（示意圖／記者李佳蓉攝）台中年夜飯
台中飯店年菜預購多喝水能使腸腔內2017年菜預購的糞便軟化，讓運送過程中「不卡卡」。
像是濃茶、辣椒、酒類等刺激2017除夕圍爐性食品則不建議在便秘時食用。
1.首先要多喝水
生活中心／綜2017外帶年菜合報導
2017年菜外帶推薦到了冬天，身體排汗量變少，讓人不易感到口渴，讓人忘了適時補水，讓糞便運送的過程中容易不順；再加上民眾遇天冷不愛運動，久而久之形成「天冷不運動→水喝得少→便秘太用力」的惡性循環。
5.刺激性食物不宜2017台北年菜食用
▲天冷糞便「卡卡」大不出，不運動、水喝太少害的。（示意圖／記者周台中年菜外帶推薦宸亘攝）
2017高雄年菜外帶推薦若是體重正常，血脂也2017年夜飯推薦不高的民眾，則可吃含油脂食物幫助排便；血脂偏高的人，可在烹調時多加點植物油，還可吃些新鮮水果、梨子等；此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。
文內也提供緩解2017飯店年菜預購便秘的5個方法：
2.多吃纖維素多的食物
特別是纖維多的蔬菜，如芹菜、韭菜等，不僅能提供豐富維台中市年菜餐廳台中年菜外帶推薦2017生素C，還有足夠的食物殘渣、刺激腸壁，加速腸道蠕動，讓糞便更容易排出體外。
3.多吃能產氣的食物台中市年菜外帶台北年菜外帶2017年菜宅配
必要時多吃易產氣的2017台中年菜食物，像是洋蔥、黃豆、蘿蔔等刺激腸道蠕動。若是因進食過少而導致糞便台北年菜訂購量減少，不足以形成對直腸黏膜的刺激，則鼓勵民眾多運動，以提高食慾。
4.吃些含台中年菜推薦油脂的食物
入冬以來氣溫日日降，到廁所解放也成了件苦差事，脫掉褲子呆坐冰冷馬桶上，卻怎麼樣也「擠不出」？任誰都有過痛苦的便秘經驗。但為什麼台北飯店年菜台中年菜餐廳推薦到了冬天想排便卻如此無力？《每日頭條》揭開真相，並提供5招冬季解便妙招，不想卡卡解不出，就趕快作筆記吧！2017飯店年菜推薦
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便秘可說是現代人普遍的文明病，然而一遇到低溫來襲，便秘者則更多。根據報導中提到，由於冬天寒冷，老人腸道蠕動變慢、直腸肌肉收縮而導致張力減台中年夜飯推薦退、排便無力；兒童則因愛吃零食、水喝得少兒容易解便不易。
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