小紅



拜託喔姑娘

妳是要好睡還是要擔心跟朋友少了話題

睡眠很重要耶

哈哈哈

大蒜放在枕頭旁

我光用想的就覺得好妙喔

但不敢試～～

不過對精油就很有興趣了

我老做奇怪的夢

實在很需要好好睡一覺

可是我的夢又都很奇特

因此用夢境跟朋友多了很多話題

要是少做夢我可能又要煩惱了

(想太多)

采曦



大蒜放在枕頭旁邊？

這是哪裡的偏方？

難以想像

只聽說過吸血鬼怕大蒜耶

忘了在哪本書看過的咧

看過一個方法

說睡不著的話

把大蒜擺在枕頭旁邊

有助眠效果

呵呵～

不過我沒試過

光是想那個大蒜的味道

就覺得………

怪！

墨綠姊



我住屏東呦^^"

Vince

「老了就是這回事，調節適應能力退化一點。不算了不起。」

這句說得好

我喜歡聽！

哈哈，追根究底就是因為老了

謎底揭曉

我就順其自然囉：）



emailpeipei

我沒鬧失眠

我是亂眠：(

我通常需要兩星期才能調回來~

靜下心, 調整呼吸, 腦子放空, 加上每天適當的運動會對失眠有幫

助!

不要著急,老了就是這回事.調節適應能力退化一點. 不算了不起. 睡不著

可以賴賴床,也可以起來寫文章. 幾天後自然會回到老習慣.也可以趁此機

會,在床上給自已作作按摩,從頭到腳.很有好處.

采曦



我對精油沒概念

小姆米學過

這次回去我要找她按摩實驗

如果有效

我就請她幫忙買來按摩頭部：）



采曦住在哪兒？

親愛的墨綠姊

我最近正在學芳香療法呢



只可惜我不住台北（不過我不太喜歡台北的居住品質啦）

要不然的話

我就想去北醫上課學芳療嘍！



嗯

根據最近學的芳療來說

如果睡眠品質不好

可能是神經系統失調

應該用吸嗅的方式來調整

不過不能用單方的

所以建議墨綠姊應該至少用兩種～四種

調成複方

建議可以按摩加聞的方式

應該兩三天就有效

（小小的秀一下^^">其實功夫還沒學到家啦）



對了

我倒是滿推薦“香草魔法學苑”的精油

那個在網路上，是一個護理師，也學了好多年的精油

感覺滿專業的呢

我已經訂了它的電子報一、兩年了

還不錯

精油品質應該有保障

最重要的是

比外面的市價便宜多了

（我現在學的這個老師她用的精油，差不多都比那個香草魔法學苑貴兩倍以上，

還有貴到四倍的咧@@"）

小公主



妳這一說，確實耶

有的老師上課時的聲音具強力催眠效果

誰都沒想到來賺這個錢

奇怪



我以前年輕時都拿統計學當睡前書

有段時間頗為有效

看書這個我也贊同(雖然目前還是以故事帶對我最有用)

所以我留了以前高中的地理跟歷史課本

真後悔當時沒有把老師上課的內容錄音下來

那真的是催眠聖品

小紅

一直做惡夢而且醒來還記得

妳有問過醫生嗎

這樣每天都很疲倦耶

真的好可憐

我只是最近難入睡

但一睡著就什麼都不知道了



小公主

這招對我幼年時的兩個兒子有效

他們睡前是聽「幼福」的

我自己沒試過



牧也

看書最慘

不好看會更煩躁

好看則會一直看下去

兩難

小公主說的聽故事

讓我想到,也可以看書啊

不過不能看太精采的那種

要有點沉重,有點難以理解的

相信很快就想睡了

哈哈哈哈



不好意思,姨,我耍白目了:P

聽故事帶呢

我睡不著聽故事帶很有用呢



by強力推薦幼福好好聽故事之白姊姊說故事的小公主

親愛的采曦

我的睡眠品質真的很不好

已經早有領悟了...

我不知道什麼樣的薰衣草精油才算好？

而且對精油也沒有很多了解

我覺得我應該會買到假貨~~Orz



親愛的姨

我真的常記得自己做過的夢

而且都蠻清楚內容的

但大多是惡夢

例如被鬼追～被壞人追殺～教官抓到我沒繫皮帶

不過最心酸的還是夢到心愛的男人要結婚了但新娘不是我

(怎麼這麼慘啊～)

奇怪的是我妹睡在我旁邊

但她都可以一覺到天亮

實在讓我很不平衡

小姆米



好好好

好好好好好



我的借妳練習、復習

隨便什麼習

都好！

說不定墨綠姨是用到了醒目薰衣草,呵,亂講的 :p

試試放一點鮮花在屋子裡面?



下次姨回來,借我練習頭部按摩好嗎?

這樣要是又睡不著,或許可以自己按按看.

Dear 小紅

睡覺一直做夢而且醒來妳還記得？

這很奇怪喔

一般人很少記得自己全部的夢

偶爾記得倒是有的

我的話是會好奇到買本解夢的書來看看耶



采曦

我喜歡薰衣草味道

之前心事重重時洗臉洗澡用薰衣草味道香皂

入睡前抹薰衣草香油在手腕耳後

將薰衣草油膏抹在人中

照樣睡不著

睡覺應該是很自然的事

弄到神經兮兮的

煩死了！

不過我昨夜睡得倒好

現在精神不錯：）

小紅的睡眠品質不好呦！



不好意思啊

剛好最近才正在學芳香療法

正好有學到這一個區塊^^"

以前有聽說啦

睡不好的時候

可以用薰衣草精油滴在枕頭上

可以改善睡眠品質呦



不過，急不得

要調整一段時間比較好

（意思就是要長期使用）





不好意思呀

多嘴了點^^|||

我跟姨相反

其實我睡覺通常都會睡足八小時

但還是常常覺得很累

後來發現是因為我會不停的在做夢

做很多莫名其妙詭譎難辨的怪夢

那這樣我是不是可以去玩測夢的遊戲啊？

egg



我轉機換機一日夜又累又睏

此地晚上八點臺灣十二點

我爬上床一下就睡著

但四小時半後醒了



反正是亂七八糟啦

姨：

提供一個方法

就撐住

到正常的夜晚去睡

因為累翻了

一定會睡著

這樣一來

一天就可以搞定

只是很折磨人

（本來不信邪，去年從英國回來搞了很多天不正常，後來就狠下心來，一次OK）

牧也



結果我投降上床睡覺去也

一覺睡到中午一點

外頭是難得的艶陽天

給營養不良的蘭花澆了水

吃了飯

收拾好廚房

把枕頭拿出去曬……

現在上網來囉：）

紐西蘭比台灣快4個小時是嗎?

呵呵,姨可能要花一段時間才能調過來了

如果有薰衣草的香包香枕可以放在頭旁邊

或許會有幫助

(牧也有一個,靠上去很快就可以睡著了

不然我也是很難入睡的那種:P

可惜現在好像放在台灣

所以目前狀況一直在歐洲時間:P)

姨用不用精油啊?

薰衣草精油也可以滴幾滴在枕頭上

效果應該一樣

不過要買品質好的精油喔



睡眠是很重要的

不然很沒精神的啊



姨要保重喔~

目前看來應該很好用

我還沒用到魚上頭

抓過雞肉後用它一洗手就沒味道了

真的很神奇耶

我要兩邊帶來帶去用

謝謝了

這禮物好：）

結果那坨不鏽鋼好用嗎

不好用要講

我拿去台灣的櫃台退貨

我是閒雲野鶴

在這兒就像度假

哪會有什麼心事

所以才更氣死我了！



妳好久沒出現

在忙嗎

要多保重喔

姨啊

別難過

我上次從台灣回美國以後

調時差調了兩星期

你是不是有什麼事惦記著？

那也會干擾到睡眠喔