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34年歷史 金華書局最後一夜

「想不到經營34年的書局，就這最後一週最紅！」磁性白板台南市不少書迷曾流連的金華書局16日吹熄燈號，一整天有不少老顧客與新面孔把握最後一刻到店內拍照留念，一群網友更在晚上10時拉下鐵門的一刻聚集，一起向書局道別，老闆沈燈海感動的帶著這份「社會正向的力量」退休。

從開著小貨車到夜市賣書，到在南區金華路上成立店面，34年來沈燈海好不容易將小書局經營到現在小有規模，彰化客製白板近年來因受網路書局衝擊，他還要兼著到外面四處接洽業務，太太張瓊穗總是不辭辛苦顧店，令他相當不捨。

日前張瓊穗勞累病倒，右眼幾乎失明，左眼視力也僅剩○.三，並罹患恐慌症，台南客制白板沈燈海與二個女兒感到心疼，最近太太病情好轉，他決定乾脆退休，把握人生，帶著老婆去遊山玩水。

書局掛出10月中退休告示牌，引來不少購買文具的學生關心，將消息曝光在網路上，許多老顧客得知，大呼可惜，不捨的說「兒時的回憶要沒了」。

熄燈的最後一週，金華書局人潮多出10倍，經常有一群人到店門口拍照打卡，多數到店裡找老闆夫妻合影留念，並買文具請老闆簽名。甚至有母子同來，母親指著書局告訴孩子，「這就是媽媽小時候常來的書店」。

一生行善，沈燈海退休仍不中斷，他打算在書局關門之後，台中白板貼字將剩下的書籍，全數捐給台南市13所偏鄉學校，他們夫妻打算開著休旅車，一邊送書，一邊遊山玩水，累了就休息。

「保重！保重！」金華書局15日一整天都有舊雨新知前來為老闆夫妻加油打氣，晚間拉下鐵門前，更有一群網友相約在書局門口聚集，沈登海笑著說，他的書局在最後一週才爆紅，每天都有近200的客人要求合照，他們夫妻因為社會正向的力量，倍感溫情，張瓊穗近日氣色紅潤，精神轉好許多。

「這是我的招牌，要跟我一起退休」儘管很多人洽詢接手，沈燈海決定在退休後，帶著「金華書局」4字一起離開，16日晚上他拉下鐵門，向招牌望了一眼，結束34年的打拚。

改善睡眠品質 自助有3法

現代人生活壓力大，台灣有數百萬人有睡眠困擾。台北電動床楊聰才身心診所院長楊聰財表示，造成失眠的原因相當多且範圍大，每位患者的失眠主因亦各有不同，醫師會依患者個別狀況提出治療準則。據統計，失眠者心理因素佔7成、生理問題佔2成，桃園電動床環境則佔1成。在臨床經驗中，1周的失眠，便可能產生身心方面的問題。

良好的睡眠為身心健康第一根柱子，新竹電動床大腦是身心的CEO，且敏感而脆弱，睡眠不佳腦部首當其衝，所受傷害最嚴重。擁有高品質睡眠，方是大腦正常運作的不二法門。失眠造成的危害可謂「從頭到腳」、「從裡到外」，也會嚴重干擾記憶深處的海馬迴，基隆電動床還會影響免疫功能、心臟血管系統。臨床經驗中，失眠者常有思考、注意力、表達能力減損的狀況，然後逐漸擴及心血管、腸胃、泌尿...等，都可能異常。

如有失眠困擾，不妨先由生活開始改善，電動按摩床例如把握23:00至6:00的黃金睡眠時間，遵照1.333守則養成運動習慣(每週運動3次、每次30分鐘、心跳達130次或流汗)；2.白天躺床休息勿超過1小時，以免晚上無法入睡；3.如有半夜如廁習慣者，不妨睡前4小時限制飲水。如無法靠自己克服失眠，則必需就醫。對於失眠的治療，楊聰財醫師建議可至醫院掛精神科或身心科，由醫師做專業判斷。

花蓮洄瀾灣園區 跨年迎曙光

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看完日出之後，全家大朋友小朋友可以一起參加元旦新年新希望、彰化戶外教學讓夢想起飛之放風箏活動，地點就在花蓮洄瀾灣園區廣大草原上，時間是1月1日、1月2日兩天每天早上9:30～16:30，活動內容有大型軟體造型風箏放飛表演、虎尾戶外教學特技風箏表演與風箏放飛教學，最特別的是風箏彩繪，可以讓小朋友在風箏上寫下新年夢想。

推拿 知道有多少

推拿是中醫外治法的一種，台中腳底按摩推薦其和針灸同源同理，推拿能否起治療、保健作用

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