這是最近一期TIME裡頭文章的標題
全文在此:
http://www.time.com/time/magazine/printout/0,8816,1147196,00.html
大意是說,如果想要有顆健康的腦袋
成年人每天要睡八小時,而青少年則是最少九小時
看到這兒,大家一定猛搖頭,說"怎麼可能?!"
沒錯,在美國有七成的成年人和八成的青少年沒睡這麼多
(在充斥著工作狂的台灣,比例恐怕突破九成)
但看完這篇文章,你會開始想追加自己的睡眠時數

很多人以為,睡眠是為了讓身體休息
但實際上,身體只需要極短的時間就可以回復活力
剩下來大多數的時間,都是給腦袋回復生氣的
人的腦袋,只能連續正常運作16個小時
一但超過了,反應會變得遲緩
連最簡單的動作都顯得吃力而難以完成
更可怕的是,腦袋一旦過度使用,會加速老化
Alzeimer’s disease(阿茲海默症)就會提前找上你!

so, let us all sleep some more!

P.S.這一期裡頭還有很多跟腦力健康度有關的文章
像是如何培養腦力過人的小寶貝
如何提高自己的專注力
還有一些腦力激盪的測驗
都很值得一讀喔!