攝於台東民宿大瀚山莊

早餐千萬不可省

大多數男性沒吃早餐的理由是來不及吃，女性則常為了要減重不吃，
不過，不論是何種理由，不吃早餐可是會造成很多健康上的問題。

因為腸胃經過一整晚沒有食物，但胃酸仍持續分泌，
若遲遲不吃早餐，會造成腸胃不適，甚至使有潰瘍病史的人更加重病情。
不吃早餐會使血糖值持續偏低，影響腦部思考、創作，造成工作表現不佳，
更是得不償失。


即使有吃早餐，上班族常是在早餐店選擇一個漢堡，配一杯奶茶，
或燒餅、油條配一杯含糖甜豆漿，卻忽略了在煎漢堡肉、炸油條的製程中，
吃進很多油脂；奶茶中所添加的奶精常是由椰子油加工而來，
無形中，攝取的油脂量更是超乎想像。

建議大家可在漢堡中，夾大量生菜、小黃瓜，減少美乃滋用量，
及煎漢堡肉改成烤或滷肉片。

另外，喝不加砂糖、奶球的紅茶，或改喝低脂牛奶，便可享有一頓健康無負擔的早餐。

若您有機會住宿於台東民宿大瀚山莊,晨間均附有非常豐盛的中式或西式餐點
讓您高高興興安心的吃到飽為止哦~