◎前列腺的保健方法

1.避免憋尿，有尿意時就應立刻解尿。

 2.避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者，

每坐１小時即應起來走動。

3.避免熬夜及菸酒、辛辣食物，這些因素都

容易刺激前列腺肥大惡化或發炎。

4.有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、

腸胃病、過敏疾病就醫時，應向主治醫師說明，

避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。

 5.保持正常的生活作息及規律的運動，

使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。

6.多吃蔬菜、水果及堅果類食物，

補充前列腺所需的營養（Vitamin E，Zinc）。

 7.保持規律的性生活。

8.每日多喝開水，保持尿液暢通。

白茅根茶飲

材料:

1.防風3錢     2.薏苡仁3錢
3.竹葉3錢    4.白茅根3錢

作法:
1.加2000cc水大火煎滾後轉小火30分

2.濾出藥汁待冷後，加蜂蜜即可

功效:清熱利尿、防痛風、腎結石，

特別是急性痛風患者

玉米鬚飲

材料:

1.懷牛膝3錢       2.川芎2錢        3.甘草1錢
4.羌活3錢      5.桃仁3錢     6.鮮玉米鬚1兩

作法:

1.加2000cc水大火煎滾後轉小火30分

2.濾出藥汁待冷後，加蜂蜜即可

功效:活血祛瘀、利尿、防痛風

夏季涼飲~白茅根茶

材料：

‧白茅根３００公克      ‧甘蔗頭３個到６個

(近來種甘蔗又長又直真漂亮ㄟ~因為有噴農藥..哈)

‧雙層紗布  ‧水３杯

做法：

●先把白茅根洗淨，再把甘蔗頭除去泥沙洗乾淨，

用菜刀劈成小片，連同白茅根放進不銹鋼的大鍋

中，加水到八分滿的地方，用大火把水煮開後，

改用小火煮二十分鐘就可以了，

然後用雙層紗布把白茅根和甘蔗頭濾掉。

●煮好的白茅草根茶可以熱飲，

也可以冰過後當涼茶喝，是夏季清涼生津的好飲

料，尤其是經常口渴的人，特別適合

茅根藕節湯──消暑利尿護腎

文／臧家麟

材料：白茅根一百公克，蓮藕3節

(青草行買鮮品~若沒有的話只能用乾品)

蓮藕洗淨切片、白茅根洗淨切段，二者一起入鍋，

加水三千五百西西，滾後再以小火煮四十五分鐘，

濾渣即可。白茅根和蓮藕性寒味甘，可涼血利尿，

後者更有散瘀血之效，夏天飲用茅根藕節湯，

非但可以消暑利尿，對於平日經常服用藥物的朋友

來說，常喝可有效維護腎功能。

~~~這味我推鑒ㄛ~剛煮來喝~~

有點微酸澀~所以加了些枸杞子增甜度

也利尿ㄛ

陳醫師提供攝護腺肥大症適用的藥膳、茶飲：

　　(─)薏仁郁李仁粥：

薏仁50克、郁李仁15克。

做法：將兩者同煮成粥，加適量調味料，

即可食用。

適用於小便不通，點滴而下，澀痛難忍者。

(二)白茅根仙鶴草茶：

白茅根30克、仙鶴草15克、綠茶3克。

做法：先將白茅根及仙鶴草加水1000cc，

煮15分鐘後，再加入綠茶，過濾冷卻後即可飲用。

適用於攝護腺肥大，排尿帶血者。

(三)蛤蜊益母草湯：

鮮蛤蜊150克、益母草30克、牛膝30克。

做法：先將益母草及牛膝煎湯去渣，

再將蛤蜊放入湯中煲熟，加適量調味料，

喝湯吃蛤肉。對攝護腺肥大有軟化的作用

天熱盡量不要喝外頭買的冰飲

可以泡些普洱茶或烏龍茶~大壺泡1~2千cc

待涼後,回來再喝~退火(真的好喝ㄛ)

也可將烏龍茶作冷泡茶~放置冰箱後再喝