這姿勢如何...帥ㄛ...有沒有比林x玲美

壽山~山大王  猴仔子們...手機拍的...離偶粉近..不怕生ㄛ

沒賺到錢 ~

也要賺到健康~爬山去

再忙...也要找個時間與親人爬爬山  吸收負離子ㄟ...

2009.05.05

今天下午突然空了下來

原因是~被客戶放鴿子啦

有事取消...改天在談公事...ㄚ...

真是的ㄟ...別浪費一個下午

抬頭一看...好大的太陽ㄚ

嗯..爬山去..

最近要增強體力囉

也順道排放點~廢氣

因為又開始~做義工啦(較有空囉)

幫人抓抓龍啦..作作超爽 SPA

對偶不好的人最好不要來找我....

會...給您好好加點油..用點力ㄛ...

在壽山的七曼站有山友們背上山煮的貼心茶水

這是我自己帶的青餅普洱茶~大壺泡

清香 甘 韻 回甘ㄟ

怎ㄇ排~..廢氣ㄟ

爬壽山...叫給猴子聽

ㄚ.....................................................

吵..死那些猴仔子們

大叫並非亂叫ㄛ

當您~爬了一段喘的山路(非較好走的..平路)

全身氣血已運動加壓到一定的程度

胸前已積聚,一大堆的~氣(管它啥氣)

站穩定點後,站好腳步(很重要ㄛ..)

1. 先吸一口氣~呼出長氣..啦長音

ㄚ.....................................

(穩定的吐氣..有多長就啦多長...不用大聲ㄛ)

再於調整~混亂的心率

先後..來個三~五次

2.  深深的吸一大口氣...閉口

將所吸空氣往腹部擠壓完後再胸腔吸飽(到吸不了)

縮肛

在縮肛夾緊屁屁的瞬間

下腹部用力一擠壓

用力的大聲往外大叫(單音...別用三字經)

ㄚ...(瞬間爆發...不啦長音)

若...您粉氣  快氣炸時...看左右沒人時

看.....OOXX$$OOXX..EHF;SJGFL;JGQWJ...

偶..想也無仿...反正猴子也聽不懂

別嚇到人就好..ㄎㄎ ㄎ

(偶就嚇過一個,剛走到的老伯...死小孩)

大喊  大叫  三聲

(一次一聲...不要連續喊...吸足氣後在喊  三次就好

要站好的原因是...用力喊完三次後...會缺氧..別跌倒 )

保證您心涼脾開..爽  足爽  真正爽

松鼠..啃樹皮

如:

那胸前..八卦悶的人ㄚ....別在花錢找痛又傷心

因為不會挨一次痛就解悶...笨...也是偶啦

求人不如求己

要怨天由人之前~未何身體糟...壞光囉

先問自己,照顧您自己的身體了ㄇ

將它操壞了ㄇ...忙昏頭了ㄇ....錢賺爆了沒

藉口理由找夠多了ㄇ....

SORY..偶就是那一個~笨蛋

千萬別等到..要用命去換時~才選擇

就太晚囉

.....又說到這回事囉..有點嚴肅ㄟ

以上保證比...找人花錢..開八卦..好用

以上純屬~ 運 動..+  發洩壓力 + 練耐力