＊將腳指頭彎曲，用力的壓向地面，然後放鬆再重複～來回４－５次

也反面將倆腳大拇指壓個5~8秒,腦 頸 肩部位...會舒壓.喔喔喔

＊將腳趾頭以這種方法用力壓下，放鬆後再重複，來回４－５次

＊腳提高，旋轉腳裸關節左右各三圈

＊頭低下、嘴巴微張、放鬆，左右來回擺動數次，到肩膀鬆掉為止。（還可消除雀斑）

＊下班前，偷個五分鐘，作一次這個運動，肩膀、頸椎會減輕酸痛，最重要的是，

能讓你看起來美美的，眼睛有神、秀色可餐！天天做！天天都美麗！

＊天天做，還能平衡大小腿！

＊男生常做這個運動，能讓腰鼓更有力，可以預防早衰，不會４０歲只剩下一張嘴ㄋㄟ

專治腰酸背痛祖傳秘方

藥方：

當歸、川芎、枸杞、杜仲、熟地、蓯蓉。各3錢

煎法：

3碗水小火煎1碗。如果喜歡吃排骨，用電鍋燉也可以。

腰要...保養一下ㄛ