11/14桃園縣全國自由車錦標賽-滿意的過程
這一次的比賽原本設定的目標因為受傷的緣故而讓自己賽前做了比較保守的改變，一來是狀況比預期的差，二來是下雨的路況加上沒有集團騎乘的經驗，不過後來仍是得到自己覺得滿意的結果~
這一次的比賽原本預定的成績是希望可以跑進1h10m，但因為前一週的受傷導致體能有點下滑，所以賽前只能把目標放在順利完賽(下雨加上是集團騎乘)，但後來根本咬不住主集團XD
賽前的週二晚間還參加了車隊的夜騎行程，在景觀大道跑了1.5趟，爆心跳二次@@，而且不是破190的爆…自覺狀況真的不佳，那天的氣色據米粒轉述阿超的說法是非常的難看XD，騎出這樣子的結果當然會有點失望XD，但這也是沒有辦法的事，我也只能接受，再練回來就可以了~
我也和米粒討論到了週間訓練的課程，目前是以自己所安排的項目為主，但在騎乘強度上面米粒做了一些調整，著實非常感謝米粒的安排，自己也定下目標，為明年的比賽來做準備~
來到了週末，賽前一天的團練也因為下雨因而取消，整整休息了一天之後，為了隔天的比賽好好調整心情吧！
依慣例仍是清晨五點就起床準備，由於下雨的緣故，為免發生意外，前一天就把板輪換成練習輪來參加這次的比賽~
今天參加的隊員有米粒、阿超、阿寬、李大哥、永哥、紋漢、比比及我共八位，買好了早餐之後就前往集合了~~大家也很熟練地拆前後輪上車~
就在我忙著幫忙裝袋的同時，比比也來了，站在店門口囔囔著說：「啊銘麒咧？！怎麼還沒有看到他咧！這個有前例的太危險了！」說著說著就拿起了手機，播了電話給我…我人就站在他身旁，中間夾了阿寬而已…播了電話他就走進了店裡…我手機響了他也沒聽到…一整個大傻眼XDD
人家我都已經快準備好了哩！我今天可是有比你早到呀XDD
結果今天最晚到的是李大哥XD，他沒來的話，我們有一拖拉庫的人可是要叫計程車了XDDD
呵~~集結之後，咱們就出發啦~~~~
一路上天氣的狀況並不是很好，雖然偶有毛毛雨，但地面仍是很潮濕的情況~~來到了石門水庫的南苑停車場，大夥便開始整備，組車的組車，上大號的上大號，而我則是和比比去檢錄拿號碼牌~~~這次除了安全帽上要貼三張號碼貼紙之外，車上還要加裝晶片的感應器，弄丟了可是要賠錢的哩~~~大夥準備好之後，就開始熱身啦~~~不過這時離比賽開始已經剩不到幾分鐘的時間了~~~
這張照片看起來真的很像在接力的樣子XD，我這時候應該是伸手到車衣後口袋拿東西吧！
米粒、阿超、阿寬及李大哥一開始就佔到還不錯的位置，就在拱門旁邊，而我們其他人則是在集團的中後方位置，待鳴槍之後，他們就噴出去了XD，一整個跟不到主集團！哈！一開始擔心的集團騎乘於是乎就這樣子解除啦~~~應該是說，完全沒學到XD
一開始出發之後，心跳就拉高到區間5，迴轉數和速度都拉的很快~~完全不視天雨路滑的情況XD，原本和比比說好會帶他一路往前衝，但噴出來之後，他被其他車友給擠開，一路往回看都看不到他XD，來到了台4線的小上坡，不知是哪根筋不對，就起身抽車了？！速度保持的相當不錯，但心跳一路衝到102%XD，不過不會有很喘的感覺，過了這個坡之後也沒有力不從心的感覺，內容看起來相當的不錯！再度回頭看，只看到阿永哥和紋漢，就還是沒看比比~~~問了一下阿永哥沒多久，耶！比比他就從後頭冒出來了XD，集結之後，就一路往前衝啦！
這段路的速度一直保持在37、38左右，完全是用高迴轉來完成，對於肌力的負擔相對小，是還不錯的過程，在來到崁津橋前，就換成比比來帶了~~~換手後比比就給他噴出去了！速度一下子來到了40幾！一開始還跟不太上XD，後來咬住之後……
滿臉豆花啊！被噴的滿臉都是泥沙@@，於是乎就變成了躲進去，再跑出來，躲進去再跑出來XD，一路上也提醒比比要把速度保持住就可以了，不要一直把速度給拉高，保留一下，所以一路上就是37、38就好！37、38就好的提醒他~~
過了武嶺橋之後，比比就又不見了…來到了台3線，一邊回頭看一邊往前騎，然後一邊喝水，與其說是喝水，倒不如說是在洗水壺XD，整個瓶口都是泥沙~~~也順便漱漱口XD，在台3線上就一路用心跳90~100%的區間來騎乘~~~
來到了明德國中前的大下坡，比比終於又出現了~~~不過台3線的路段也快結束了~~接下來的路段就是兄弟登山，各自努力了~~~
進入了台七乙路段之後，前半段的部份是上下路段為主，仍是可以掛大盤來騎乘，一路上就這樣跟在阿永哥的後頭騎乘，心跳也慢慢地從90%往上提升，這一路上都保持的相當不錯，我也抓了二個車友當做目標來騎乘XD
進入了最後的爬坡路段，迴轉都控制在80上下來踩踏，就這樣一路跟著阿永哥來到了最後500 m，最後200 m，可以看到痛苦的表情了XD
原本最後100 m的時候要起身抽車的，但後來還是順順的騎過了終點~~~完成了這一次的比賽~~因為到了終點之後，我的心跳也來到了205 bpm@@，但並沒有很累的感覺哦！
今天大家的成績都相當的不錯哦！
完賽之後，大夥就往神牛坡回程囉~~~下到了神牛坡底，等了個紅綠燈之後，再度啟程，結果就又斷了XD
沒辦法，我這經驗實在是太豐富了，大夥看我好像若無其事的樣子XD，仍是很順手的把後輪煞車放掉，然後就還是一路往前衝了XD
回到了南苑停車場，就準備裝車回新竹啦~~~大夥也都是有說有笑的，最好笑的便是"螳螂捕蟬，癡漢在後"了！！
這次賽前，心裡倒是相當的平靜，完全是用平常心來看待，是因為前一週不小心受傷的緣故吧！加上賽前的夜騎內容自己並不是很滿意，所以直到鳴槍之前，都是保持著非常平常心的心情
比賽期間，覺得最滿意的過程就是心跳、迴轉、速度上的搭配讓自己相當的滿意，雖說應該可以再把強度拉高一些，但就以當天的情況來說，自己對於騎乘的過程掌握度可以說是相當的好，沒有太少，也沒有太過，穩穩的就完成了這次的比賽~~
賽後，就是開始準備明年的比賽了~~也感謝米粒對於冬季訓練課程的安排及自己個人的週間訓訓課表，如此的安排就是為了整個車隊的團隊進步，也期許大家可以一起進步，一同享受騎車的樂趣~~
Garmin Edge 705:
33.59 km, 1h11m13s27, 28.3 km/hr, max. 56 km/hr
Avg. HR 183 bpm, max. HR 205 bpm, 1337 cal.
Avg. Cadence 83 rpm
給你拍拍手
鼓勵一下～：）
每每看您的部落格，總是有學習到東西之收獲~也頗有同感(我姊那二個寶貝蛋XD) 2010-11-20 20:49:19
難怪大腿越練越大支耶！
祝喵哥下個月的二鐵賽順利完賽啊！ 2010-11-20 20:50:47