2006-09-01 09:30:00ELE

給孩子正確的飲食習慣



每年暑假,醫院減重中心總會湧入大批的學生族,進行「瘦身」工作,而且男女比例相等,顯示追求瘦身已不是女生的專利。
( 李台龍報導 )。



根據教育部九十三學年度全國國小學生體位的評值顯示,全國國小學生平均有百分之十二點七體重過重,而且肥胖比率隨年級而增加,

屏東基督教醫院減重中心賴承志醫師表示,長輩們多半有「小時候胖不是胖」的觀念,覺得孩子想吃、要吃,就應該盡量滿足,事實上,這是不當的觀念 。因為「小時候胖,長大更容易胖」。而且不容易減重,也不容易維持理想體重。」

賴承志醫師說,體重控制的訣竅首先應改變用餐的順序,先吃水果、蔬菜、再吃肉類、最後吃主食類,以減少熱量攝取;晚餐時間應提早到七點以前,而且不吃高卡路里的東西並戒除宵夜,每餐之間如果覺得餓,就吃適當份量的水果。只有灌輸學童正確的飲食習慣,才能永保孩子的健康。

英國政府最近規定,晚上九點以前禁止電視台播放高熱量零食飲料的廣告,以遏止兒童青少年肥胖。顯見學童肥胖已是世界各國重視的問題。