今天我所嘗試的，是具荷拉推薦的腰部運動。運動的強度看似不強，只是一些簡單的伸展運動，但是一套做下來，也是可以讓我做得汗流不止。雖然有些累，可是感覺還蠻充實的，整個精神變得更好了。

我的紀錄：
從 08/15 開始，cynthia750226 已填 6 天，減重 -1.0 公斤了，離目標體重還有 5 公斤的距離