視力發展對寶寶非常重要，尤其是愛看電視的寶寶，
更需多加呵護他的眼睛。

嬰幼兒的視力是逐漸發展，正常新生寶寶眼球雖已
成形，視力卻發育不完全，直到三個月時，大部份
幼兒視覺才能平穩的跟隨運動的物體。四個月時，
開始發展立體視覺。一直到寶貝一週歲時，視力才
能達到0.1~0.3，以下是寶寶所需的營養成分：
◎蛋白質
1. 人體組織的主要成份，有助於組織修補與更新。
2. 動物性蛋白質：瘦肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、
蛋類....
植物性蛋白質：豆類

◎維生素A
1.(1)幫助眼睛適應黑暗環境。
(2)預防乾眼症。
2. 各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類以及紅色、
黃色、綠色蔬菜、橙黃色水果。

◎維生素C
1. 組成眼球水晶體成分之一，如果缺乏易導致水晶體
渾濁，患白內臟。
2. 鮮棗、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、
馬鈴薯、蘿蔔、柑橘類水果、草莓、蘋果及山楂。

◎鈣
1. 消除眼肌緊張
2. (1)豆及豆製品、奶類
(2)魚、蝦、海帶、墨魚等水產品
(3)乾果類的花生、核桃、蓮子
(4)食用茵類的香菇、蘑菇、黑木耳
(5)綠葉蔬菜中的莧菜、香菜、油菜