根據皮膚科醫生的經驗，國內有許多女性跟林小姐一樣，不管平日再怎麼努力做保養，一到生理期肌膚就是不聽話，除了常見的冒青春痘、粉刺變多，脫皮、粗糙、黯沉等狀況也很常見。其實妳知道嗎？若能把握生理期，搭配體內賀爾蒙、雌激素和黃體素變化做好肌膚保養，肌膚可以愈來愈美麗有光澤喔~

一、 濾泡前期

月經來臨的當週，不管是雌激素或黃體素分泌都急速下降，肌膚容易變得乾燥、敏感、缺乏光澤，加上月經出血，更會讓女性看起來顯得很疲憊、沒有精神。專家建議，此時最需「加強保濕、滋潤」，減少使用刺激性強的保養品。

舉例來說，強調長效保濕的MIROS，包括：全效極緻保濕精華、保濕多效面膜，就是一款不論平日或生理期都能做好保濕的保養品。尤其它採用「抗過敏甘草萃取素」，能夠溫和平衡肌膚，減緩肌膚因環境刺激產生的不適症狀，並提升保護力，因此，即便生理期肌膚較容易過敏，仍可安心使用MIRSO保濕產品。

許多網友在使用過MIROS面膜後就推薦，它很適合在生理期前後、皮膚狀況較差的時候使用，敷完臉會ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ很水嫩。

月經結束後的當週，這段期間雌激素會大量增加，肌膚變得細緻有光澤。但可別因此就以為肌膚膚質徹底改善囉！專家說，這段期間肌膚仍需要持續保養，除了基本的清潔、保濕、滋潤保養外，也可以增加一些機能保養，如：左旋C、果酸等成分。像MIROS保濕多效面膜，當中就有維生素C等多種活性成分，胺基酸和多醣體等具有保濕、柔軟、舒緩、潤膚和緊緻毛孔等功效，可以讓肌膚保濕、嫩白且柔軟。

月經結束後的次週，黃體素分泌不斷上升，雌激素呈現波段變化，此時期肌膚的油脂和黑色素分泌也會大幅上升。也因此，肌膚保養首重清潔、角質代謝、防曬，以免長粉刺、長痘痘或長斑點。

而角質代謝和「肌膚保水度」息息相關。根據醫學資料顯示，當角質層含水量低於10%，角質層就會處在乾荒粗糙的狀態，柔軟度、明亮度都會下降，同時因缺水關係，角質細胞就沒辦法正常代謝，就會容易產生角質增厚和脫皮碎屑的現象。所以專家建議，在月經結束後的次週，仍要著重肌膚保濕。

月經來臨的前一週，這時期黃體素分泌達到高峰，所以肌膚出油量增加、角質層肥厚、黑色素活躍。而女性在月經前常出現的「經前症候群」也大多在此時期出現。由於此時期肌膚最容易油水失衡，所以專家說，做好卸妝、肌膚清潔，以及加強油脂調理和角質代謝是最重要的保養核心。