《人前說話不緊張的五個魔法》

打造健康身體的方法

①攝取「食物」
②然後「代謝」
③最後「排泄」

打造健康心靈的方法

①攝取「資訊」
②然後「更新記憶」
③最後「表達」

以下開始介紹，五個具體的方法（魔法）。
作者規定讀者們看書時要，一邊點頭贊同，一邊露出笑容來閱讀…

魔法一、用言語來控制頭腦!【言語的魔法】

創造專屬自己的魔法話語(咒語)

★多用正面的話洗腦自己

●改寫自我印象—將「現在的自我印象」改寫成「正面的自我印象」
  例如：把「我不擅長站在人前說話」改寫成
           →「我喜歡站在人前說話」或是
           →「越受到眾人注目我就越講越開心」或是
           →「看到很多人願意聽我說話，我就越講越開心」等等…

●關鍵重點—

1.  把負面想法改寫成肯定句
2.  把負面想法改寫成完成式，或是現在進行式。

★在準備起床之前念咒語，最能發揮咒語的功效

★將負面的話語跟事物轉換成正面印象

頑固 －－→（＋）意志堅強
朋友很少 →（＋）重視個人的時間
粗魯 －－→（＋）豪爽
踩到狗屎 →（＋）太幸運了
等等諸如此類……

魔法二、只要改變態度，就能夠產生自信!【態度的魔法】

1. 讓自己因笑而開心。
2. 著徹底模仿可以在人前侃侃而談的人。
3. 人可以靠自己的態度、表情、姿勢等非語言表達來控制情緒。

例如：①雙腳站直
          ②讓雙肩往前推、在向上轉一圈、再放下肩膀
          ③打開胸口
          ④眼睛直視前方上方5～10公分
          ⑤露出笑嘻嘻的表情
          ⑥挺胸

4. 眼睛比嘴巴更會說話，別低頭，把視野放寬。
5. 一旦拓展視野，心胸也會變得更加寬廣。

魔法三、改變行動，改變人生!【行動的魔法】

1. 不能只看、只聽、不做，要將學習成果轉換成實際行動
2. 大腦討厭變化，大腦擁有抵抗變化的習性，當大腦出現「這麼做也不會有任何改變」的想法時，代表你快要突破自我了。
3. 需要持之以恒，就算周遭的人也因你的改變而討厭你。日後還能交到新的朋友呢！

魔法四、把成功的想像圖輸進大腦!【想像的魔法】

1. 把正面資訊覆蓋到負面記憶上，才能把「新資訊」或「良好資訊」覆蓋心中過去的「痛苦」記憶，讓自己脫胎換骨。
2. 不可以把自己的行動選擇，全部交由感情來做決定。這樣才能讓自己在沮喪的時候，做出正面積極的行動，大多數成功的人都是以「成就某事」為目標，進而開創自己的人生。
3. 拿出一張A4紙，畫一張屬於自己的大成功的想像圖，在圖中說明自己好高興、稱讚自己好帥或好美、好厲害、好興奮、太棒了、幹得好！原來我也可以如此呀！
4. 冥想式呼吸法，可以幫助自己控制潛意識，每天五分鐘，連續十天不間斷，來刷新大腦中的記憶。

例如：吐氣的時候，想像自己正在吐出黑色的霉菌和疲勞。
         吸氣的時候，想像自己正在呼吸大草原的新鮮空氣。

1. 讓自己從「閱讀」→「說話」，變成「看」→「表達話」
2. 跟著關鍵字說話，讓人說出充滿臨場感的故事。

例如：「我喜歡長頸鹿，但是我更喜歡大象」
         →可以用「長頸鹿♥」 「大象♥」不同字體大小來表示。

【可以依照說話時間或狀況來調整格子的數量】

★常見的演講場合－以自我介紹、結婚典禮、告別式為例

    ●自我介紹的曼陀羅九宮格

●結婚典禮的曼陀羅九宮格

●告別式的曼陀羅九宮格

1. 拋開舊觀念，嘗試新方法
2. 放下謹慎過頭的是前準備，讓一切船到橋頭自然直

註1、讓演講成功的七種王牌技巧

（1）邁出第一步的小技巧：讓聽眾接納自己的登場方法，擺出開放的姿態。面朝聽眾登場。
（2）轉換力量的小技巧：接受聽眾的掌聲來炒熱氣氛。別客氣請高舉雙手謝謝大家。
（3）移動麥克風的小技巧：引導聽眾的潛意識，移動大家都看得到的東西。像是移動麥克風或水杯等，暗示聽眾你是主導者。
（4）打招呼的小技巧：調整呼吸和聽眾成為好朋友。例如，打招呼前先說一句「在此先跟大家打聲招呼」或是「現在我要開始進行演講了。大家午安。」
（5）眼神光束的小技巧：邀聽眾一起參與，讓台下的人成為主角。設計橋段讓聽眾彼此互動。
（6）衣架姿勢的小技巧：運用身體的動作，帶給對方安心感及信賴感。移動視線要同時移動頭部和肩膀，讓人覺得你穩重。
（7）GO TO THE LEFT的小技巧：指引聽眾回想過去，迎向未來。在人的潛意識中，左側代表過去，右側代表未來，演講者站在左側或比左手勢，表示業績越來越好，就會讓聽眾潛意識感受到未來美好願景。

註2、只要說好話，就能改善小孩的行為

X「不要灑出來。」－－→○「要小心端到桌子上喔。」
X「走路不要跌倒。」－→○「走路要看前面喔。」
X「不要弄丟瞭。」－－→○「要好好拿在手上喔。」
X「不要打破了。」－－→○「要小心保存喔。」
X「不要跟別人吵架。」→○「要乖乖跟大家一起玩喔。」