昨天在公司時忽然感到全身非常不舒服，
不舒服的症狀非常多，一次襲捲而來，
不舒服到主管緊急將我送醫急救，
後來醫生診斷後才發現原來是恐慌症併發過度換氣症，
醫生說我的壓力太大，感情上的跟工作上的壓力太大導致發病，

我想是因為最近發生的事情太多，
先是結束了一段兩年多的感情，失戀的難過還沒痊癒，
croc的事又被rex發現，被大家發現，這件事讓我很內疚自責，
只要想到我傷害了那麼多人，傷害C，傷害R，傷害我姐，傷害超倫，
傷害到我們這個團體的和諧，也傷害到我自己，
就覺得痛苦，覺得難以承受，我不斷的自責發生的這一切，

不斷的在大家面前感到愧疚，我沒有時間去沉澱我失戀的心情，
沒有時間去想清楚我下一步要怎麼走，你們都在逼我做決定，
而我無法跟C分開，又無法忽視R對我的付出，
你們都要教我怎麼做，我很累，好像大家都在後面推我一樣，
加上最近工作壓力也很大，我想這是我發病的主要原因吧。

醫生雖然診斷為過度換氣症，但卻開了恐慌症的藥給我吃，
上網查了一下這兩者間的關係，我想我得休個長假休養身體了。

過度換氣症候群不會致命，但患者會相當辛苦。
患者首先呼吸會不期然地加速，由正常的每分鐘十多次激增至三、四十次。
這時候，大量二氧化碳被排出體外，血液的酸度下降，
鈣、鈉、鉀等礦物質會不正常的移動，一分鐘內可怕的症候群就會發作。

過度換氣會導致血中二氧化碳降低，酸鹼值因而升高，
醫學上稱為「呼吸性鹼中毒」，患者會有缺氧的感覺，
並引起全身性的反應與症狀，其中較常見的包括血管收縮及血鈣降低。
通往腦部的血流因血管收縮而減少，會產生頭暈、
麻木（特別是嘴唇附近及上肢）、無力；更嚴重時，會出現激動、幻覺，
乃至癲癇、昏厥；血鈣降低，則導致手腳肌肉抽搐、痙攣。

血中二氧化碳過低，常常讓病人覺得呼吸困難，
過量的呼吸運動，則會導致胸痛，經口大量呼吸造成口乾，
有時空氣因而進入腸胃，引發脹氣、打噎等症狀。

開始快而淺的呼吸之後的1分鐘之內就開始出現。
1.心臟：胸悶、胸痛、心悸、喘不過氣；
2.神經系統：頭暈、頭痛、手腳或臉部發麻；
3.腸胃系統：肚子發漲、消化不良、排氣、口乾舌燥；
4.全身疲勞虛弱、頭重腳輕、運動耐力不夠、易喘。

因為所影響的是全身性，所以常常身體會同時發生上述的不舒服，
而個案也因此常接受很多不必要的檢查，而且常檢查不出有何病灶。

如果患者不能自行安靜下來，可以拿一個紙袋，
把她的口和鼻蓋住，留下少許空間，讓她吸回自己呼出的二氧化碳，
直至體內的二氧化碳回復正常水平，需時約一至數分鐘。

其中有一位個案是一個很認真生活、很執著於工作的人也患了這樣的疾病，
當醫生嘗試跟他解釋了他的症狀是因為焦慮的關係，因為焦慮而引起的生理反應，在長久忽視身體的要求、忘記在日常生活中放鬆下來。

病人回答「可是我一點也沒有感覺到緊張或焦慮啊？！」
是啊，因為緊張已經變成習慣，因為放鬆變成遙不可及。
而且要讓一個一直很努力工作，自認將工作與生活控管的非常好的人，
承認目前的痛苦竟然不是起因於生理病變，而是心理因素，
其實是相當困難的。

我想這個病人的狀況跟我的就是一樣的，一直以來，
我認真工作，也自認我總是能將工作與生活控管的非常好，
但是最近發生太多事情導致我無法負荷，所以才會發作吧，

這種在發病時感覺有如心臟病發的痛苦感覺，
但在生理上卻又無法檢查出任何異常，在精神醫學中稱為恐慌症，
屬於焦慮症的一種。

「恐慌症」的病人約有50﹪會出現過度換氣，常容易與過度換氣症混淆，
但恐慌症的病人一般有明顯的懼怕對象，如死亡、密閉空間、世界末日等，
而過度換氣症雖然病人常會出現焦慮等症狀，但不會有上述的恐懼。

我找到了自己壓力的所在，我恐懼的對象呢? 是大家指責的眼神嗎?
還是其實我恐懼的人就是我自己?我恐懼那個害大家受傷的自己。