2017-01-11 17:46:53cumminia4mo
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年菜2017 桃園
年菜餐廳 新竹 文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK
宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！
國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！
看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）?
▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama）
1.蘋果
一天一顆蘋果，醫生遠離你！
照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～
2.酪梨
酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。
3.葡萄
葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！
4.哈密瓜
其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。
5.奇異果
滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！
6.起司漢堡
所以平常點的大麥克，過年菜單食譜一定破500大卡了．．．
7.薯條
這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！
8. 炸培根
宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。
9.熱狗2017年菜宅配推薦
啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕）
10.原味糖霜甜甜圈
還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了
11.全麥吐司
雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！
12.法國麵包
超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。
13.玉米片
宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！
14.早餐玉片脆片
有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。
15.威特奶油糖
小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^)
16.可口可樂
這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。
17.小熊軟糖
喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。
18.M&M's 巧克力
看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。
19.士力架巧克力
宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！
20.雷根糖
超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。
21.棒棒糖
耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．．
22.洋芋片
現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。
23. 花椰菜
整整三顆花椰菜才２００大卡台北濱江美食網，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！
許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～
24.玉米
這應該是綠X人一罐的份量。
25.芹菜
沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．．
26.洋蔥
這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。
27.蛋
一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。
28.花生醬
這個份量應該無法塗滿花生厚片吧.....
29.番茄醬
小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。
30.全脂牛奶
這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！
200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。)
小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！
viawiseGEEK
媒體關切蔡英文是否有機會與川普陣營相關人士會面，徐佑典表示，相關細節無法公布，但「會做過境該做的事」。（資料照，記者呂伊萱攝）
2017-01-0512:41
［記者彭琬馨／台北報導］總統蔡英文即將出訪，外交部北美司副司長徐佑典表示，近期正在積極安排過境美國一事，至於是否會與川普陣營人士碰面，徐佑典強調「純粹就是過境」，會做過境該做的事。外交部北美司副司長徐佑典上午在例行記者會上表示，將基於舒適安全便利尊嚴原則安排總統過境，除安全考量外，最主要讓出訪團員能有舒適休息，「沒有一定要加完油就走」。媒體關切蔡英文是否有機會與川普陣營相關人士會面，徐佑典表示，相關細節基於台美交往慣例無法公布，但「會做過境該做的事」。針對蔡總統過境美國一事，中國外交部持續向國際社會施壓，強調美國基於一個中國原則，不應讓蔡英文過境美國。對此徐佑典表示，美方對過境立場沒有改變，將密切關注後續發展。此外，川普內閣人事也相繼出爐，徐佑典表示，目前與許多被提名人都有原來既有的聯繫，如即將出任聯邦運輸部長的台裔美籍趙小蘭，去年10月就曾到台灣訪問，當下最重要的是持續了解可能被提名的商界人士或學者，透過管道取得聯繫、了解他們的政策立場背景，作為未來上任後政策說服的基礎。另一方面，由行政院前院長游錫堃擔任團長的川普就職團即將於16日啟程，徐佑典表示，將按照以往就職團慣例，安排團員與學者、國會議員、當地僑界人士會晤。
台北市議會國民黨團昨（三）日召開記者會指出，柯市府上任以來皆編列史上最高第二預備金，去年的二備金十二?五億元，實際支用數卻只有三?六億（執行率二十八?九%）。今年度的第二預備金仍執意要編列十二?五億元，極不合理，認為今年第二預備金八億元應已綽綽有餘！
國民黨團書記長王欣儀表示，去年申請核准動支數為七?一億，但最後卻也只支用執行一半三?六億，執行率不佳。核准動支數中有十八件是配合勞基法修正後足額提撥「勞退準備金」，原應編列在年度預算卻不編，總金額就占了一?六億，所以若扣除勞退準備金，真正用於實質政事只剩「二億」而已！高額二備金只因應即興式、實驗性施政風格，許多動支又有規避議會監督及不符預算法之嫌，根本是爛芋充數！
秦慧珠指出，政府有監督機制，預算執行率不到八成，首長要受到處分，市長執行不到三成，要不要受到處分？市民應刮他的鬍子，若有自知之明，應向市民自請處分。檢視市長能力，二備金是重要指標，如此低的執行率，應向議會說明。呼籲其他黨團不要再被騙！
汪志冰指出，去年十二?五億的二備金編列太過浮濫、空泛！市長真是莫名其妙，用不到匡列這麼多幹嘛？這不是預算排擠嗎？市府動支二備金做各項先期規劃、再編列年度預算，無疑是強逼議會接受！
吳志剛指出，柯市府上任以來皆編列史上最高第二預備金，議會要為市民看緊荷包，而不是亂送紅包，呼籲二備金應回歸預算法的精神和準則！
郭昭巖奉勸市長應尊重議會預算審查權，其編列史上最高的二備金，不但給予外界「柯P自肥」及規避「議會審查」的疑慮，也違反了一般預算編列的原則！
厲耿桂芳表示，去年的二備金通過金額為十二?五億元，史上最高，但執行率卻是使用最低，像在辦家家酒。
鍾小平表示，二備金的執行率只二十八?九%，刪掉重陽敬老禮金、調高地價稅、大巨蛋案一事無成、對公務員測謊、六都首長民調評比吊車尾，應自我了斷，否則就罷免他。
王鴻薇質疑，假使去年議會核准十五億二備金，如果國民黨沒有主張刪除的話「今天會變成一個大笑話，納稅人的錢就被他亂花」；此外，很多已經核准動用的，如一月份核准動支，到十二月底還沒動用，這是什麼樣的政府？
國民黨團表示，絕對不容編十二?五億元二備金變成「錯誤習慣」，淪為柯文哲的小金庫！將對二備金「嚴格把關」，應回歸預算法的精神與基準，以實際執行狀況分析，二備金編列八億元已很充裕了！呼籲市長不要再次成為二備金史上第一高，施政卻是史上第一爛的市長！
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